如今很多人面对口腔问题,特别是牙齿疾病如牙周病和蛀牙等,除了嗜糖外,也和刷牙脱不了关系。
牙医指出,早晚刷牙并不保证你不会面对牙齿毛病,还要看你刷得方式对不对。门诊中有人虽然早晚刷牙,但依然满嘴蛀牙。原来是刷牙匆匆,拿起牙刷、沾水、挤牙膏、上排刷2下、下排再刷2下、刷完收工,整套过程不超过1分钟。
牙医建议刷牙采“333原则”,也就是每天刷3次牙、饭后3分钟之内刷牙、每次刷3分钟以上,快速刷牙的方式并不合格,牙齿自然有问题。
除了“333原则”,还有“贝氏刷牙法”,即是牙刷刷毛与牙面成45度至60度角,刷毛插入牙齿与牙龈之间藏污纳垢之处,轻轻震动,然后再把脏东西挑出来,而且每次只刷2、3颗牙齿,如此才能达到清洁目的。
值得注意的是,有些人刷牙采横向反覆猛刷,这也是错误的方法。牙医提醒,横向反覆猛刷牙,很容易在齿颈部留下V形磨耗,反而造成敏感性牙齿。另外,牙膏属于辅助用品,主要是增加研磨效果,添加的香料则让口气清新,就算没有香料也不影响洁牙效果。买牙膏时,可依个人情况选一般全效型、含氟或抗敏感的牙膏就很好,不必迷信高价产品。
整理:苏绮