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罗华伦

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◤医罗万象◢怎样可以让男人永保精力?

文: / 泌尿外科医生

一般上,只要一提到(Testosterone),一种,人们就会自然联想到男性各种粗鲁或侵略性的不良行为。然而,是男性保持活力和健康的关键贺尔蒙,并不一定会使男性变得“横冲莽撞”。

的作用很多,它对维持男性性特征和生殖功能至关重要,同时也在骨密度、骨骼力量和肌肉质量方面,发挥重要作用。

男性一旦缺乏,就会面对肌肉流失、性欲降低、嗜睡、忧郁、腰部脂肪增加、骨质疏松、阴茎缩短和体毛减少等问题。研究显示,水平过低会增加一个人早逝、罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖的风险。

男性有更年期?

主要由睾丸分泌,男性正常水平范围为300~800ng/dL。当男性年满30岁,他们的分泌量通常会开始以每年1%左右的速度下降。当男性长者的分泌明显减慢时,这种现象称为缺乏综合症,又称男性更年期。

分泌量下降可归因于睾丸分泌的下降,以及大脑刺激贺尔蒙分泌的功能受损。

分泌减少因素

除了年龄之外,还有其他因素可能导致男性出现缺乏综合症。其中,包括患有糖尿病或高血压等慢性疾病、整体健康状况不佳,以及患有结核病或类风湿性关节炎等慢性炎症或感染性疾病。由这些疾病引起的长期情绪压力和生理压力,也会导致男性分泌减少。

如何应对?

医生一般会通过研究患者病史和体检报告,以诊断男性是否患有缺乏综合症。一旦确诊,治疗的目的是设法帮助男性恢复活力、增强性欲、改善性功能、增加肌肉质量、减少骨质流失,以及提高患者的自信心和自尊。提升活力可以帮助患者成为一个更加积极的人。

替代治疗的方案有很多,包括口服片剂、涂抹凝胶、将药丸植入皮下和注射。一般不建议长期口服片剂,因可能导致肝脏问题。

治疗副作用

与任何药物一样,替代治疗同样有着潜在的副作用。其中,可能包括睡眠呼吸中止症、液体滞留体内、雄性激素脱发、男性乳房发育和睾丸萎缩。假设患者计划生育,须知长期补充会导致精子数量减少。

再者,并非所有男性都可以接受替代治疗。建议前列腺癌或男性乳腺癌患者不要使用补充剂(虽然尽管仍有争议,但近期一些研究发现不会刺激前列腺癌的生长)。

自然增加分泌方法

男性可以透过自然方式增加分泌吗?

答案是肯定的,那就是保证睡眠充足、减轻体重、定时运动和采取低碳水化合物饮食。男性只要可以自律地维持健康的生活习惯,换来的健康与“幸福”绝对值得。
 补锌也有助于对抗缺乏综合症。研究显示,多摄取钙和维他命D对骨质疏松症患者有益,骨质疏松症是缺乏综合症的症状之一。

应避免摄取哪些食物?

美国科罗拉多州立大学的一项研究显示,食用大豆与肠道中大量称为雌马酚(Equol)的化合物相关。这种化合物将阻止的分泌。

一项刊登于《英国内分泌学杂志》(British Journal of Endocrinology)上的研究显示,摄取过量的糖也可能会影响分泌。

美国杜克大学医学中心的一项研究则发现,亚麻籽富含一种叫做木酚素(Lignan)的化合物。这种化合物会使男性水平下降。
 此外,男性也要注意自己的饮酒习惯,因为摄取过量酒精会促进和其他转化为女性贺尔蒙。

不老传说

永保精力的秘诀或许难以捉摸,但替代治疗确实有助于恢复男性的身心活力。

若怀疑自己患有缺乏综合症,请咨询合格医生,寻求帮助。请别害臊,大方地向医生描述自己所注意到的生理变化,或是对生活与性关系的想法转变,好让医生可以帮助你缩小问题范围,揪出真正病因。

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