目前，她是中国最年轻的奥运“五金王”！

过继给舅父
外婆变奶奶

陈若琳在江苏南通出生，上有父母和一兄长。父母在她3岁时离婚，此后母亲带着哥哥移居加拿大，而若琳则跟随外公唐诗和外婆陈桂英生活，并改跟外婆姓陈。后来，外婆将若琳过继给儿子（即若琳的舅父），外婆遂成了奶奶。

为了接受集体训练，陈若琳自小就鲜少能与家人见面，只能偶尔靠电话通讯。为了不影响陈若琳准备北京奥运比赛，家人更将其父亲患上急性肾衰竭和肾周炎病危的病情，隐瞒了接近一年，让她可以专心作赛。

后来进入在中国国家跳水队中，自我要求高，训练刻苦，乖巧听话的陈若琳，是领队周继红最喜爱的弟子，队上只有陈若琳能得到领队亲自指导。周继红认为陈若琳很有伏明霞的优秀因子，尤其赞赏她的心理素质，并认为她拥有很强的意志力，稳定是她的最大优势。

刻苦冠军之路
自此就“奖”不停

逾10年的运动征途，陈若琳收获奥运5金牌和22个世界冠军。

实际上，陈若琳自幼体弱，经常生病，外公和外婆为提高她的体质，在她4岁时送进江苏省南通市儿童业余体校接受训练，跟随教练高峰学习跳水。

基于天生好强强和肯吃苦的个性，两年后，她便被选拔到省少儿体校，成为短期代培生。

1999年，7岁的陈若琳备战江苏省少儿跳水比赛，却在训练中意外受伤，右肘关节脱臼；为了抓紧时间训练，教练在两周后就提早替她拆下石膏，并采用非常规手段加速治疗。最终，她如愿参加比赛，更赢得儿童丙组全能第四名，并在一年后成为省少儿体校的正式队员。

陈若琳在进队初期，并没有国际比赛机会；直至2006年，14岁她才首度榜上有名，出战跳水世界杯，一鸣惊人 – – 陈若琳和贾童合作，赢得女子双人10公尺高台金牌，首度登上世界冠军宝座！

从此，陈若琳就“奖”不停。

一度有瘫痪危险
咬紧牙龈跳下去

陈若琳是对自己很狠的运动员！

在2016年里约奥运前，陈若琳的颈椎受伤严重。专家警告，因为如果再遇到严重的运动创伤，不排除有瘫痪的危险。所有人都认为她无法再参赛。

然而，陈若琳最后还是向领队表示要坚持下去，因为还有七个月就是奥运会，要是换人根本没时间重新磨合，她不想放弃。最终，她忍受灾难级的疼痛去比赛，并勇夺10公尺高台双人项目金牌金牌，完成了传奇三连冠。

最后一次奥运
最年轻“五金王”

2016年，24岁的她，最后一次参与里约奥运会，卫冕10公尺高台双人项目金牌，再进一步收获个人的奥运第5金，成为中国最年轻的奥运“五金王”。（名将伏明霞4金、郭晶晶4金和吴敏霞5金）

值得注意的是，（前辈）吴敏霞比陈若琳多参加了一届的奥运会，即2004年雅典奥运会。

如果成功卫冕10公尺高台单人项目金牌，她就是中国史上第一个奥运“六金王”

实际上，陈若琳成为首位在奥运会、世界游泳锦标赛及跳水世界杯的女子10公尺高台单人和双人项目中全部夺冠，成功实现“大满贯”的跳水选手，金牌数目更超越师姐伏明霞，成为“梦之队”女子高台的新王者。

虽然，她在冲刺世锦赛女子单人大满贯失败，但她个人还是创下成为首位在世锦赛女子双人10公尺高台比赛项目实现三连冠的选手。

她的5253B
最高难度动作

陈若琳的其中一个擅长动作是5253B（向后翻腾两周半转体一周半屈体），难度系数至少达3.2，属于女子10公尺高台中难度最高动作之一。

她曾表示自己经常在这动作拿得满分。

在多个重要赛事中，陈若琳也会选择以这一动作来作压轴，其中包括：2008年北京奥运会的女子10公尺高台决赛，她在最后一跳选择5253B，完美的发挥让四名裁判给予她10.0分满分，三名裁判给予她9.5分，最终拿得100.30分，总成绩反超加拿大选手海曼斯，最终以447.70分夺冠获得金牌。

身材发育难关
靠自律克服

常年的比赛让陈若琳充满经验，而她最突出的经验，还是克服身材发育的难关。

2010年6月，18岁的陈若琳在常州举行的跳水世界杯中，意外在单人10公尺跳台比赛输给新秀胡亚丹。

她在赛后表示，自己在北京奥运会后开始发育，身体的变化令她在跳台的表现越来越困难。

身材发育关是所有运动员的噩梦，包括当年17岁的陈若琳，以及现在的全红婵，到了长身高、长体重阶段。

对于自律的运动员，最难的不是控制体重，而是如何在控制体重之际，同时去练力量与技术，如果在练技术的窗口期去练力量，那么技术就不能得到发展，如果在练力量的窗口期去练技术，那么她就很容易受伤。

在跳水界，也只有陈若琳有发言权，因为陈若琳就是唯一一个完美克服这一困难的十公尺跳台冠军。

冠军培养冠军
全红婵最喜欢他

在国家队当中，如果要进行教练的更换，要么国家队统筹安排，要么运动员申请更换。

成为“水花消失术”全红婵的教练，陈若琳备受瞩目，广受争议。因为师徒搭档之后，全红婵连续丢冠六次舆论开始怀疑她的能力，

在2023年杭州亚运会上，全红婵击败陈芋汐夺得金牌，比分出来的那一刻，陈若琳潸然泪下。她2年的坚持和努力都得到了回报。想要陈若琳辞退教练的叫嚣声也消退。

实际上，冠军的苦楚，冠军能懂，陈若琳有大量克服经验，协助全红婵更上一层楼。

实际上，有记者在访问时问到全红婵最喜欢哪个教练时，她是毫不迟疑地立回：“陈教练”，“我想成为和陈教练一样的运动员”。

而在全红婵亚运夺冠后，陈若琳第一时间更新了自己的社交媒体，她发文称：“继续奔赴下一站”。师徒将一起备战下一城巴黎奥运会。

有趣的是，媒体将陈若琳和全红婵的动作对比，认证两人的水花消失术一模一样！

陈若琳10年运动征途：

• 2006年，14岁，出战跳水世界杯，陈若琳和贾童合作，赢得女子双人10公尺高台金牌，首度登上世界冠军宝座。
• 2008年，16岁，北京奥运会，10公尺高台单人金牌：
• 2008年，16岁，北京奥运会，10公尺高台双人金牌；
• 2009年，17岁，陈若琳出战意大利罗马举行的世界游泳锦标赛跳水比赛，女子双人10公尺高台比赛中与王鑫合作以369.18分蝉联冠军 ，但在单人项目爆冷不敌墨西哥的葆拉·埃斯皮诺萨，冲击大满贯失败。
• 2010年，18岁，陈若琳双人10公尺跳台项目，与新搭档汪皓赢得双人10公尺跳台比赛金牌 在常州举行的跳水世界杯中，意外在单人10公尺跳台比赛输给新秀胡亚丹[15]；
• 2011年，19岁，世界游泳锦标赛中，首度包揽10公尺高台单人金牌
• 2011年，19岁，世界游泳锦标赛中，10公尺高台双人项目金牌，
• 2012年，20岁，伦敦奥运会卫冕10公尺高台单人金牌
• 2012年，20岁 伦敦奥运会卫冕双人项目，
• 2016年，24岁，在里约奥运会，卫冕10公尺高台双人项目金牌，再进一步收获个人的奥运第5金，成为中国最年轻的奥运“五金王”。