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根据国家健康与发病率调查（NHMS）数据显示，全国3200人口中，约有一半或50.1%的人面对超重或肥胖问题，其中最高的群体来自35至39岁，占了其中的25.3%。
大马肥胖症研究协会（MASO）主席吉塔告诉本地马来媒体，倘若一个人从小就有超重或肥胖问题，这问题将持续到年老。
世卫组织对成人超重和肥胖的定义如下：身体质量指数等于或大于25为超重；身体质量指数等于或大于30为肥胖。（身体质量指数，Body Mass Index (BMI) = 体重（公斤）除以身高（公尺）平方）。
吉塔进一步说明：“肥胖儿童在年轻岁数患上癌症风险很高，而肥胖和这些疾病的增加，将提高医疗费。”换句话说，降低超重或肥胖人口对减少公共医疗开销有着一定关系；人民健康了，医疗费自然减少。
美食欲罢不能
在于提高个人对维持正常体重的醒觉，就免不了要理解一个人一天所需要的卡路里数量。热量就是维持体温、内脏消耗和维系生命系统的能量；人即使坐着不动也得消耗一定能量。
健康专家认为，在一般情况下，体重60公斤的成年男性，每天需要2400至4000千卡（kcal）（依个人活动而异）。体重在53公斤的成年女性，每天则需要2200至3200千卡热量。
我国是多元种族、宗教与文化的国度，单就巫、华、印三大种族的各类美食已让国人无法抗拒；若再加上东马的伊班、卡达山等族群食物就更加富足了。
许多国外游客一踏进国门就深深感受到“美食天堂”魅力。肉骨茶、椰浆饭与印度煎饼等随处可见，似乎已跟国人日常生活完全融合，叫人欲罢不能。
为了个人健康，维持正常体重在所难免。每天与各类美食打交道，要如何控制口欲反成了一道难题。欠缺均衡的饮食就是国人面对超重与肥胖的祸首。
为了提高国人对均衡饮食的醒觉，卫生部也依照国人的饮食习惯改良了食物金字塔，推出了“Pinggan Sihat Malaysia”（大马健康之碟）。“Pinggan Sihat Malaysia”主要是将一碟食物比例分为1/4，1/4与1/2 ，分别为碳水化合物、蛋白质与蔬果（主要是维他命、矿物质与植物纤维）。
简言之，这样的饮食建议偏重于减少脂肪的摄取（尤其是饱和脂肪）。毫无疑问，目前国人面对的三高问题就与摄取过量的饱和脂肪（主要来自动物）息息相关。
当下各类医学常识已非常普及，只要国人愿意听取卫生与健康专家们的意见，从均衡与健康饮食着手，再加上长期和有规律运动，那么我们要把体重控制在正常水平应该不会太难。
