（东京6日综合电）现代人长时间看电脑荧幕或狂滑手机，容易导致眼睛疲劳，但要如何快速了解目前眼睛健康状态呢？日本一名眼科医生分享，其实靠一支手机就可以简单测验。

眼科医生森冈清史受邀上日本节目《受教前后》，向观众介绍一种简单的眼睛检测方法。森冈医生表示，只需要一支能够拍照的智慧型手机，就可快速从照片检查眼睛的健康状况。

森冈医生表示，首先在一个阴暗的地方，拿手机打开闪光灯拍摄照片，拍摄距离大约在2到3公尺左右。拍照后观察照片中的人的眼睛，如果明显呈现“红眼”状态，则代表眼睛处于“超健康”状态；但如果眼睛呈现黑色，则表示眼睛已经过劳。

森冈医生解释，正常情况下，瞳孔在黑暗环境中会放大，让更多的光线可以进入眼睛后方的视网膜。然而，如果眼睛疲劳，瞳孔就无法正常调节。光线无法进入眼底，则不会显示“红眼”状态。

另外，他也分享三种消除眼睛疲劳的方法，首先，多数人知道眼睛看远方可以缓解疲劳，而多云的天空又比晴天的天空更好，因为晴天会有更多蓝光。

其次，许多人会选择敷眼舒缓眼睛疲劳，正确方法是先冷敷一分钟，然后再热敷三分钟，效果更佳。

最后，森冈医生还介绍一个10秒就能击退疲劳的方法，只要拿牙刷的末端按摩太阳穴，就可以放松眼部肌肉，促进眼周血液循环。

文：台湾ETtoday新闻云
图：示意图