很多时候，当我终于把要完成的事情做完了，就会感觉不知所措。可能是我没有办法立刻离开当下，还在沉淀其中。我想就是这种失落感让我产生拖延，久久不能展开下一个目标工作，还停留在过去，不能感觉回到当下。

做完一件事情过后，我们偏偏就有失落感，你可能想到以前是快速把东西做完，但是偏偏没有达到预期的效果，而且还被期待人抢了先机。

不同方法尝试解决

以后，我想还是设定一个充裕的时间，慢慢学习享受当下，让往后可以累积更好的经验来回忆当初。

这种失落感是有许多原因造成的，尤其是过往的不好经验。但是，我们真正要注意的是该如何诚实面对它和用不同方法尝试解决。

首先，我们先要承认目前的困恼是真实的，而且让我们感受到问题带来的心情影响。我们可以目标性地引导该用什么动作来解决和最终放下。

一个简单的例子：当我正在用餐时，突然被服务员倒翻水在身上。我可以有两种选择，1）向他大声谴责宣泄不满；2）礼貌地要求道歉。

无论我们选择怎样回应，我们要理解倒翻水在自己身上是事实和导致我心情不愉快，这是改变不了。但是，我可以选择如何从事件上找出一些意义，例如想到是一个学习情绪管理的好机会。

人总是习惯为将来感到恐惧和留念过往的快乐与痛苦。其实，人生的长短，更多来自当下我们如何利用霎那间流失的时间。我们要为自己的生活好好地利用，不为什么，只是希望将来当我们面对自己的询问：这一生中，我到底做了什么、留下什么而做一个结论。

我希望当下，可以直截了当回答，一个充满美好回忆和为自己而活的人生。所以，以后要开心度过每一天，把今天当作是自己最后的一天，好好为自己而活。