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近日，美国心理学家乔纳森·海特出版最新著作《焦虑的一代》。他在书中强烈警示了手机和虚拟世界对于儿童及青少年心理与发展的负面影响。
随着数码科技在过去十年中的爆炸式增长，海特的这本书为家长、教师以及决策者敲响了警钟，呼吁他们警惕数字时代对下一代的影响。
不同于他们父辈的童年，充斥着黑白电视和印刷品，如今的Z世代从娃娃抓起就深陷由电脑、移动电话和社交媒体构建的数字世界。
海特指出，这一变化不仅改写了童年的定义，更在全球范围内重塑了人类的发展轨迹。
更让人担忧的是，海特特别强调了移动电话对青少年的影响，他认为这一代人是历史上首个在青春期拥有随时可入另一个充满刺激、成瘾性和不稳定性世界的门户的一代。
依赖的焦虑和孤独
在公共场所随处可见低头看手机的年轻人，他们对虚拟互联的依赖已经到了令人担忧的地步。
尽管我们是社会性动物，需要与人真实互动，但今日的青少年却在一个缺少面对面交流的虚拟世界中沉浸。这一点在皮尤研究中心的调查中得到了体现，显示出大量青少年对手机的依赖性以及由此产生的焦虑和孤独感。
海特的观点并非孤立存在，它得到了包括牛津大学的苏珊·格林菲尔德在内的众多专家的支持。格林菲尔德特别强调，童年阶段是大脑形成和认知发展的关键时期，而当前普遍存在的科技泛滥环境正对儿童的健康成长构成了严重威胁。
在这一形势下，孩子们迫切需要的是与人真实的互动和在现实世界中的游戏活动，这些都是培养社会技能、情感认知以及身体协调能力不可或缺的元素。与此相对，持续地注视闪烁的屏幕和追逐虚拟的社交媒体“点赞”，只会导致注意力分散、情感疏离甚至认知发展的滞后。
在数码科技高速发展且主导我们生活方式的今天，海特所提出的建议显得尤为重要。他呼吁社会各界，尤其是家长、教育工作者以及政策制定者，采取积极措施来防范和减轻手机和社交媒体对青少年造成的不良影响。
这包括对14岁以下儿童使用智能手机的限制，延后青少年首次接触社交媒体的年龄至16岁，并且在教育环境中禁止使用手机和智能手表。这样的措施不仅有助于减少青少年在虚拟世界中过度沉浸的时间，更重要的是促进他们参与更多的体育活动和自由游戏，这对于他们的身体健康和心理发展至关重要。
调整互动方式
海特的建议强烈突出了社交媒体对当代青少年影响深远且充满挑战的本质。在数字时代，确保孩子们能够在一个支持他们全面发展的环境中成长，成为了家长、教育者和政策制定者共同面临的一项紧迫任务。
通过调整青少年与数码科技的互动方式，我们不仅可以保护他们免受潜在的心理健康风险，更能够为他们提供一个更加健康、更有利于成长的环境，让他们在现实世界中建立起更加坚实的人际关系和社会技能。
