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音乐创作对郭文瀚（Hanz）来说，是随心所欲之事。只要拿起吉他，客厅、厨房都可以创作；即使开车之际没有乐器可弹奏，还有脑袋运转和记录盘旋而来的do re mi。
音乐人Hanz郭文瀚
一日时间表
11am：早餐
12pm：录音、混音、电影配乐、写歌、见客户
7pm：看电影、会见朋友
10pm：构思创作
1am：睡觉
很多人认识郭文瀚是因为他的歌手身分，其实他也是音乐人、制作人、录音和混音师，大部分时间都在录音室里创作。
“我一天的时间很紧，因为分饰几个不同角色，有很多事情要处理。不过，我会要求自己放轻松，认识生活、享受现在所做的事情，才能写出好音乐。”
“我以前经常熬夜，现在尽量不让自己过这样的生活，因为我发现当一个人累的时候，会把创作当成工作，而音乐写出来是要感染人，不能只是工作。”
创作离不开生活
创作不只是专注在艺术创作，也要懂得分配时间、精神、体力等资源。虽然郭文瀚并没有明确的工作时间表，但大部分时间都在创作当中。
“坦白说，每天在录音室里处理制作、混音、配乐案子，让我写歌的时间越来越少……一有空档我就会写歌，重要的是有生活才有感受，创作离不开生活，只有对生活有感受，才会有创作激情。”
每一个人只有24小时，必须同时扮演多种角色的郭文瀚认为，时间与成功是互相的关系。
“有时候案子交给客户之后会想，如果给我更多时间，我会做得更好……有的唱片公司要求两天内混好一首歌，但如果给我一星期，我用三四天去感受这首歌，心里清楚‘这首歌应该是这样子’之后再动手做，我相信效果会更好。”
不过，“赶工”是业界文化，跟着这种节奏走的他，只能自己抓住时间空档，在开车时反覆播放聆听；混好音之后，同样在开车时反覆播放聆听，觉得有瑕疵，回到录音室修改，直到满意为止。
创作需要时间累积？创作无绝对
长时间写出来的歌未必一定好，五分钟写出来的歌也未必一定不好。好的创作最需要的是天时地利人和，像《我没有很想你》是在睡觉时突然有灵感，拿吉他唱一遍，不到十分钟就写出来。我有另外一首还未发行的歌，两年来还没有写出副歌，可能最后推出时只有主歌没有副歌也说不定。
入戏要深感受悲欢
问郭文瀚如何保持丰沛的音乐能量，让自己投入且写出“写什么像什么”的状态，他的答案是“入戏要深”。
“音乐人和演戏差不多，演员接到剧本后要揣摩如何把角色性格、精神演出来？音乐人一样要做这个功课。比如要我写悲伤的歌，但我现在生活很快乐，怎么才能感受悲伤呢？”
“此时就要入戏，把自己投入情绪里感受，所以有的音乐人写歌写到哭，就是因为他真心，入戏很深。”
看电影是郭文瀚“入戏”的方法之一。他说，一个人的故事是有限的，观看不同题材、语言的电影，从中寻觅、感受不同的故事，再让自己成为说故事的人。
音乐人要坚持自己的风格，以便让大家记住；但身为制作人，他期许自己打开心学习新东西，并且在驾驭各类曲风中，仍能静静流淌只属于自己风格的元素，让听众觉得“这是郭文瀚写的”。
创意人陆智昭
一日时间表
7.30am：跑步、早餐
9.30am：设计创作、处理行政事务、会见客户
2pm：大学教课
5pm：朋友会面、晚餐
9pm：设计创作、浏览网络
12am：睡觉用
利用零碎时间 自我精进
设计创意人兼大学讲师陆智昭，每天在不同的地点与客户谈合作、会见朋友，这种到处移动的生活，让朋友笑他犹如Grab司机。
“我以前凌晨三点才睡觉，一天只睡四小时，不觉得累，但会早死，哈！为了健康，我改变了生活作息，开始跑步。”
为了不让膝盖承受过多负担，他每隔一天在住家附近公园跑步，星期日则约朋友一起到武吉加里尔公园跑步。
他不是跑步新手。前年为了参加马拉松，陆智昭接受过跑步训练；马拉松一结束，跑步也就停止。直至去年，他发现自己的状况不对劲，做事拖沓，无法果断判决。
跑步排毒轻松心灵
“左思右想找不出什么原因，所以决定重新跑步，至少把身体里的毒素排出来，因此瘦了四公斤……”
本来是为了身体而跑，最近他发现心灵也因跑步起了变化：“之前会想很多无谓的事情，现在没有这些负担了，负面的事再糟也不会糟到哪里去。”
创意会不会灵光一闪呢？他笑说没有，而且他相信创作的结果很多时候和灵光一闪无关：“要看你平时吸收多少，累积下来就成了你的知识。”
去年，他和朋友共同创立Main-main创意美学设计教育平台，为了深耕这个平台，陆智昭必须同时精进自己，因此他利用生活里等人、坐车等零碎时间，浏览网络资讯。
“零碎时间，在一天之中看似没有多少，但累积起来，却非常庞大。我阅读文字多过看图像，我也一直鼓励学生多看文字，因为文字是富有想像力的，它能引发的联想空间大，有助于知识、意识以及美感的提升。”
他说，每个创作人有不同的创作方式，而他会用90％时间思考，10％时间执行，通常最后一分钟才会动手做。
“事实上，我的时间都是花在想事情、想该怎么做；只要知道事情该怎么做，速度都是很快的。”
他认为，好的创意会从思考过程里产生，一次次自我推翻、重新架构，最后才修正出更好的想法，就如同一直练习画画，才会找出好的画法一样。
创作需要时间累积？深度需要磨练
非常需要时间。任何创作一开始是青涩的，它或许是好想法、好东西，但没有细节，空洞乏味。创作的细节和内涵是要经过多年磨练才有可能找到，因为在生活里看多了、有经验了，用心感受和累积，造成一个人的深度。
生活规律工作成效高
外在有太多刺激与诱惑扰乱心智，使人分心；因此，大部分创作人都过着规律的生活，工作时完全集中精神，以确保在期限内完成。
陆智昭分享自己以前在澳洲工作的经验：“那时候我下午五点准时下班，六点前走路回到宿舍，因为六点后宿舍没饭吃，吃饭后再和朋友出去玩。”
“我每天维持这样的生活作息，工作速度快、效率高。也多亏那时候手提电脑昂贵，没钱买，所以我不把工作带回家做，晚上有时间做想做、喜欢做的事情。”
现在固定出门跑步，让他见到更多人，目光朝外，视野更广阔了。一小时内随意想东西，虽然当下不确定是怎样的意念，“但以后用到之际，它自然会出来”，他是这么相信的！
