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把心里想的，转换成语言“说”出来，就是一种输出。日本精神科医师桦泽紫苑非常建议大家，可以多“说”，不过，唯独“坏话”，建议各位还是别尝试比较好。因为“说人坏话”，只会有百害而无一利，研究发现， 还会增加失智症风险3倍之多。
尽管说人坏话，可能是为了“纾解压力”。但研究证实，说人坏话，反而会增加压力。
东芬兰大学曾经针对1449名平均年龄71岁的人进行调查，研究他们平时聊八卦、批评他人、待人态度恶劣的频率有多频繁。结果发现，经常说人坏话、批判他人的人，比起不常这么做的人，罹患失智症风险高出3倍之多。
另一项研究也发现，说人坏话时，会刺激俗称为压力荷尔蒙的皮质醇（cortisol）分泌，皮质醇倘若长期居高不下，会使得身体免疫力下降，导致各种疾病找上门。
皮质醇是一种身体感到压力时会分泌产生的激素。也就是说，“说人坏话”不仅无法排解压力，反而会给自己制造压力。而且长期下来，还会增加罹患失智症等其他疾病的风险。
文:TVBS
