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告別2017年，大家都還處于“迎新模式”，很多人都會在2018年到來時，默默許下新年願望。但有組織行為學專家指出，放棄訂立新年願望可能會活得更健康快樂。
很多人的新年願望都和減肥或運動有關，但專家說，如果訂立過于嚴格的規則，例如想要每個星期跑步5次，可是到了星期三還都還沒跑時，便會說既然這個星期的目標都無法達成，還是下星期再跑吧。
相反地，對于一個沒有許下願望的人來說，發現自己整個星期都沒有運動，反而會有較大的動力馬上去跑步。
專家認為，人們一般都對自己達成目標的能力過份樂觀，而且會無視過往失敗的經驗，許下一些不符合現實的願望，所以會有六成人仍會在下一年，許下相同的願望。
這是因為，如果訂立難以達成的目標，當過程中經歷了一次失敗或沒有按照計劃進行時，通常需要較長時間來重新實踐目標，有時候會等到下個月，甚至是下一年，最后一整年的目標便會付諸流水。
寫下願望提醒自己
當然，每個人都會有或大或小的新年願望，但許願的第一條金科玉律，就是量力而為，訂下自己能力上、時間上所做得到的事情，實現願望的成功率才會高。
懶惰是新年願望的最大阻力。新年願望容易有“今年還很長”的錯覺，建議應該加上預定完成的日期，這樣可以督促自己從現在起該做哪些準備。
沒有期限的願望容易不知不覺被其他事情耽擱，或者一直拖延到最后不了了之。像是旅行的計劃，若沒寫下期限，假日往往會被工作或朋友的邀約佔據，等到要計劃時，可能機票和酒店早已訂滿。
還有研究調查顯示，把新年願望或計劃寫下來的人，一年后成功率是46%，沒有寫下來的人只有4%，足足差了10倍。所以，請把新年願望寫下來，最好貼在座位前或日記本上，時時提醒自己。
體育組高級記者
