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成瘾（addiction）本身并不是问题的根源。我们轻易看到的是成瘾的症状，却很难去处理成瘾的根源。
很多成瘾的人在脱离了瘾后没多久，转个头又重新沾上瘾。如果我们能够更深入探讨和解决成瘾的根源，这样比起治疗成瘾的症状更有意义，并且使成瘾不会再复发。
酗酒的人说，他不能没有酒，酒让他心情平静、身体放松、更有灵感、帮他入眠。因为喝酒，所以舒服，这种信念，使他产生对喝酒的欲望和依附。清醒只是不断在提醒他喝酒才会快乐。
我们做每一件事的动机，建立在让自己更快乐的信念上。有成瘾问题的人，存有一个盲点，盲点在于，认为酒精、毒品、手机等那些令人上瘾的东西或事物真的令人更加快乐，因而一而再，再而三，离不开它。
酗酒的人在清醒的时候，觉得生活很苦，希望快点来一杯，喝醉酒才快乐。就这样，紧紧地被这信念挟持，所有的作为便冲着喝醉酒去，无论如何，就只要能喝到酒。
脱瘾需要耐心
脱瘾是漫长且艰辛的过程，它一定不简单，而耐心是必备的。用什么技巧才凑效呢？那需要你的尝试，如果这样不行，再寻找其它方式。有时你会累，会屈服，但没关系！只要你相信那个让你成瘾的东西，不会使你真正的快乐，你才会不留余地的离它远去。
成瘾没有从此摧毁你，它不是世界末日，它给了你一个机会，让你与你内在的自我取得联系。
我想，成瘾就是说我们内在有匮乏。成瘾的根源是与人、与社会缺乏交流。当我们感受不到与人、与希望、与梦想、与爱的连结时，我们无比压抑和痛苦，甚至恐惧。而让我们上瘾的东西或行为恰恰好遮盖掉我们的不安。于是，我们更沉迷于成瘾，更错误地觉得只有这样才能快乐。你认为是这样吗？
坚持改变信念
事实上，让你上瘾的东西，例如酒精，它本身并不会帮助你，你根本不需要酒精来放松心情。因为如果你想要放松心情，可以喝酒，也可以不喝酒，你的心情一样可以放松。要处理成瘾，抗拒这种欲望，得改变或取代这个信念。一旦你发现这个思想误区，了解到这些让你上瘾的并没有让你更快乐，你对它的欲望就会消失。
改变信念是你自己本身才做到的事，没有人可以替你完成。你意识到那些让你成瘾的东西并不会让你真的快乐，于是你选择去相信会有其它东西会将你与快乐的距离拉近，然后你试着去探讨那些是什么东西，并为之努力。
你的生活中缺少了什么让你不快乐？那不是酒、毒、赌等这类东西，一定不是。
魏莅菲
毕业于俄罗斯国家研究医学大学，曾任吉隆坡中央医院和增江政府诊疗所医生，现服务于新山苏丹依斯迈医院麻醉部。
