【美丽馆】拒绝肥厚脚底拥抱美足 | 中國報 China Press
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    【美丽馆】拒绝肥厚脚底拥抱美足

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    作为一个精致女孩,手指甲脚趾甲绝对是不容忽视的“魔鬼细节”。肥厚脚底死皮、趾缘硬皮、趾沟污垢、趾甲波纹、踝关节粗糙等,都成了破坏美足的禁忌!赶快进行足部保养,简单的几个步骤,让你拥有令人无法转移目光的完美脚ㄚ。

    *泡脚软质
    双足泡热水数分钟,能有效软化角质,让之后的保养更显著。一般采淋浴方式无法达到完全的角质软化,建议水里加入具软化角质及杀菌功能的竹醋、海盐、精油等。

    *修型去垢
    先用趾甲剪剪出需要的趾甲长度,再用磨甲片修出弧度。在修甲的时候要往同个方向修,不要左右来回地磨趾甲,否则会让趾甲受伤,更容易断裂。以薄湿纸巾清除趾沟脏污,不建议用尖竹签,因为尖物容易使趾肉受伤。

    *清除角质
    角质扫除可分为几大部分:趾面、趾缘、脚底板及足肌肤。


    抚平趾甲波纹:
    趾甲留太长、穿比较紧或窄的鞋、身体不健康等都会造成趾甲表面有波纹,可使用橘抛泡绵抚平趾甲表面的凹凸不平,切记不可太用力,以免越磨越薄。

    清除趾缘硬皮:
    一般居家护理的趾皮清除,使用薄湿纸巾或足部去角质产品即可。若要强化角质去除,一个月可上美甲沙龙做一次足部护理,美甲师以专业磨头机器去趾缘硬皮,再用黑头软化剂加钢盔刀轻轻除去趾甲与趾肉间的死皮。

    脚底板去角质:
    用美足板或天然浮石磨除脚底板的肥厚角质,先用粗颗粒美足板,再用细颗粒美足板。建议每周可去角质两次。另外,穿袜子可以保护足部不粗糙。

    *乳液滋养
    所有去角质及抛光结束,基本的足部保养就完成咯!但是,想要拥有质地细嫩的双足,每天勤搽乳液兼按摩,是不能少的功课。

    *护甲上色
    上趾甲油之前,记得要先搽护甲油,以保护趾甲,减少化学伤害。提醒大家,趾甲油一周后记得要卸掉,才不会伤害甲面,让趾甲休息也是保护趾甲的好方法。

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    想要瘦,做脚底按摩

    按摩有助消水肿、提升代谢、打造易瘦体质。按摩的方法也有许多种,这次介绍日本流行的按摩法中对于减重较有效果的方法!

    ★解决脚部冰冷问题

    脚部有许多有助于改善浮肿、虚寒、促进血液循环的穴道。趾尖处有眼睛、脖子、肩膀的反射区,趾甲处因为有淋巴腺通过,确实按摩能帮助消除疲劳、促进代谢。处在大马全年是夏的日子,穿凉鞋是大家平常穿着,原来虚寒问题是从脚底开始的,所以很多病痛都源于脚底,今天就让我们一起来做脚底按摩,打造易瘦体质吧!

    1.将脚趾向外侧扳开伸展:穿高跟鞋等较紧的鞋子时,常使趾尖处的血液流动不顺畅。首先从离心脏最远的趾尖处开始按摩。

    2.确实舒展揉捏趾跟:脚趾的趾根和趾根中间有一处名为八风的穴道,可以帮助消除虚寒症状。利用手的大姆指和食指同时按压此穴道,压到让自己觉得有点痛的程度较有效果。

    3.手握拳头用关节处摩擦脚背,藉由促进脚背淋巴腺的循环,能够减缓下半身浮肿情形。沿着淋巴流向,从趾跟朝脚踝方向按摩。

    4.来回按摩脚后跟上方的阿基里斯腱,用弯曲的食指和中指挟住脚后跟,上下搓揉阿基里斯腱,不仅能促进血液和淋巴的循环,也会舒缓脚部的疲劳。此外,柔软度若提高,还能防止扭伤等伤害!

    5.脚底也要确实揉捏。脚趾稍微用力向内弯曲,用手指按压凹下去的部分,该处的穴道名为涌泉。刺激此穴道能够促进血液循环,建议容易疲劳和生理痛的人经常按压此穴道。

    6.按压涌泉下方约两根手指距离的穴道,这处名为足心的穴道可以改善浮肿。藉由提高肾脏的作用,调整体内水分浓度,进而达到改善浮肿效果。

    7.用一只脚踏另一只脚脚底的凹陷处,利用身体重量按摩脚底。有韵律的快速按压,让自己感到舒服的刺痛。记得连脚趾部分也要按摩,做完一边换另一边。力道大小控制在不会让自己感觉到不舒服的范围内即可!

    8.最后是难度较高的姿势。坐在地板上左右脚的脚底相互贴合,让脚趾有如恋人牵手般相互交缠。接着以这个姿势进行瑜珈的前屈动作,让身体向前屈,尽量伸展脚跟和臀部。

    放松肩膀缓慢呼吸

    这个动作比想像中还要能够刺激脚部末稍,所以请试着调整脚趾相互交缠的力道,让自己不至于不舒服。

    久站或久坐等当身体老是维持同一个姿势时,老废物质容易累积在下半身,使得身体虚寒、浮肿和容易肥胖。女性又因为穿高跟鞋等鞋子紧紧绑住脚趾,让脚趾无法好好活动之故,容易影响血液循环。只要好好按摩脚部不仅有助减重,也会因为舒展脚趾关系舒缓身体的疲劳。

    文、图:互联网

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