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在公园裡，有个小孩脱掉鞋子在玩耍，旁边几个小朋友见状，嫌弃地指着他说：“咦！你不穿鞋，好肮髒啊！”小孩没有理会，继续玩耍。不久，原本穿鞋的几个小朋友，竟然也脱掉了鞋，跟那“肮髒”的小孩玩在一块，彷彿發现原来赤脚这么爽。
认真了解赤脚的好处，才發现赤脚对我们是那么重要，尤其是对小孩。
1. 提高对身体的觉察力
我们的脚底掌复盖了超过二十万个神经末梢，是神经末梢最集中的部份之一。孩子就是透过脚掌触碰大地不同的表面，去熟悉、掌控和运用身体。常赤脚走路锻练四肢协调能力、空间感、平衡和攀爬能力。
2. 接地气，身体更健康
住在城市公寓的小孩，每天起床，穿鞋上学，即使有机会到公园玩，通常都穿着鞋，身体没有机会接触大地。加上长期身处充满电压的环境，例如家裡电脑、电视、手机、各种电器，身体会累积过多的电压，无法释放电荷时，身体就会容易疲累，难以集中学习。
只要赤脚接触土地，例如草地、沙滩、泥地、水泥地，每天至少半小时，就能把体内多余的电荷释放到大地，平衡体内磁场，令身体放鬆，晩上睡得好，增加活力。
3. 强化双脚，促进四肢协调能力
赤脚能强化双脚，锻练神经肌肉，对足踝、膝盖、大小腿、盘骨都有好处。大大减低扁平足、脚内翻、外翻等情况，脚型更美观。学步阶段的宝宝平衡还掌握不太好，光脚走路能增加与地面的摩擦力，还能用脚掌来感受地面的信息。
4. 促进脑部健康發展
当孩子在户外光脚玩耍，凹凸不平的地面不但能刺激脚底穴位，更能促进脑部神经發展。北欧、纽西兰、日本有些学校，会鼓励学生在外赤脚玩、爬树。
5. 减低受伤的机会
大家都担心小孩会因赤脚而受伤。事实上，多赤脚的孩子，对地面比较敏感，会特别注意安全；二来多赤脚会让脚掌皮肤会变厚，产生保护作用；三来，赤足锻练能强化足踝、小腿肌肉、膝盖，令孩子整体肌肉强健，灵活敏捷，跑跑跳跳时不容易受伤。习惯赤脚玩耍的小孩，即使踏到硬石或尖物受皮外伤，都会处理伤口后又再继续玩。只要大人不放大恐惧，孩子自然能从跌跌碰碰裡学会自我保护，活出韧力。
6. 赤脚释放情绪
个性敏感的儿童，情绪特别强烈，容易感到焦虑不安、哭泣。让孩子接触到大地，在草地上奔跑打滚，排解身体裡的情绪。
喜欢赤脚的孩子其实不知道赤脚有以上好处，他们只是聆听身体，觉得赤脚舒服。踏在大地上直接与大自然连结，就是一个非常喜悦和舒畅的体验。
图：Pixabay
