下载APP
儿时的经历总在无形中影响著我们，若孩子在成长过程中遭遇创伤，待成年后便会遭遇诸多的困扰，过度自我批判与漠视自我需求等等，在身心灵上莫大的伤害。
孩子相当仰赖视觉经验和亲身体会的方式来认识周遭的一切，同时会在心裡标志出一份内在地图，用以形塑他们对这个世界的认知。然而，对于从小曾被家暴与遭受遗弃的孩子们来说，若没有好好处理这份失落和恐惧，长大后的他们极有可能会不自觉地显露出严重的后遗症。
心理学家安卓雅‧布兰特（Andrea Brandt）博士分享了四个最容易造成后遗症的童年创伤，如何及早面对与治癒的方法：
1.戴上面具
每个人小的时候都会希望从父母亲身上获得无比的关注；一旦状况不如预期时，我们就会把真实的自己隐藏起来，并表现出父母所喜欢的样子，久而久之，创造了一个虚伪的自我，一切都是为了对世界展现出一个美好的形象，无时无刻担心一旦拿掉面具，就不值得被人关爱、照顾与接纳。
最佳方式就是与专门治疗童年创伤的医生进行沟通，透过让你感到安全的方式，适度的表达你内在情绪，藉此重新连结起真实的自我。
2.对号入座
当我们在和内心的自我负面对话，容易产生极大的无力感，把自己定义成一位受害者，并且深陷其中、无法跳脱。
与其对现况感到失落，不如想像自己早已历劫重生，充满动力的模样，也别忘了随时提醒自己：现在的我早就比我小的时候更有能力，也非常清楚如何运筹帷幄！
3.被动攻击
孩子在充满情绪暴力的家庭中长大，自然将发脾气视为洪水猛兽，长大后会压抑任何与愤怒有关的情绪。又或是原生家庭不鼓励表露愤怒，那么也会倾向不让负面情绪被人发现。
如果时常压抑情绪，就算不直接表现出来，身体也会透过其他方式宣洩，譬如性格转趋阴鬱、好斗、作对、抱怨等等，而这些行为往往更会招致众人严重反感；事实上，愤怒是相当正常与健康的情绪，认识并解决令你感到生气的主因才是该聚焦的部分。
4.无力抵抗
如果有人曾在小的时候遭到弃养或背叛，心中的愤怒与再次被抛弃的恐惧将极有可能成为挥之不去的梦靥，长大后更可能被莫须有的焦虑搞得随时人仰马翻。
当又有类似的感觉浮出檯面时，我们所能做的就是尽力学习稳住自己，孤独的童年岁月会让我们习惯性的选择隐匿自我感受；然而，必须要将感受正确表达出来，或用行为来强化我们的需求才是。切记，千万别再轻易放弃任何得以向外界求援的机会，毕竟，唯有如此才能跨越自我障碍，一路朝著真实的自我迈进。
图：Pixabay
