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新冠肺炎疫情持续升温，许多公司早已实施远距办公，虽然省去通勤时间，但人总是会有惰性，若自制力不足，舒适的居家环境会让工作效率降低。在一年前，美国就已遭逢疫情的严峻考验，起初人们老实的待在书桌、餐桌上工作，但随着时间一久，工作场所渐渐转移到了床上。于是近来兴起“WFB”一词，也就是“在床上办公”，听起来很舒服，但长期这样做，恐会导致身心灵出现许多不良影响。
根据美国睡眠用品公司的研究，1000名接受调查的美国人中，高达72％的人曾在床上办公，甚至有10％的受访者表示自己大部分的上班时间都在床上度过。虽然受访者仅有千名，但结果相当惊人，且多数人表示，和疫情初期相比，他们在床上工作的时间约多出50％，换句话说，人们渐渐从好端端坐在桌前，变成慵懒地趴在床上办公。
据另一项英国研究指出，年轻职员（18-34岁）比年长者花更多时间在床上工作，理由是家中没有合适桌椅。社交媒体上甚至兴起“#workfrombed”的打卡热潮，然而在舒服的表面下，床上办公可能隐藏意想不到的负面影响，好比以下这5点：
1.姿势不良导致肩颈、背、臀酸痛
床上办公首当其冲的就是生理健康的影响，因为床或多或少都有点软，没办法以端正的姿势坐着，长期下来的姿势不良，恐导致驼背、肌肉酸痛等问题，特别是肩颈、背部及臀部，甚至有人会以趴着、躺着的姿势工作，短时间可能动一动就没事，但日积月累下来，却会对身体造成负担。
2.注意力无法集中、工作效率下降
居家办公的效率都不一定会好了，更何况是在床上工作，舒适的床铺总让人有种昏昏欲睡的感觉，每工作几分钟就想躺着休息一下，注意力无法集中的情况下，原本30分钟能完成的事，却拖了一小时还做不完，工作效率大幅下降，只好做到七晚八晚，隔天又没精神，形成恶性循环。
3.无法分割“休息状态”引发失眠
大脑会无从分辨“工作”与“休息”的场域，床本身的功能是放松和睡眠，若长时间在床上办公，会让大脑认知这是用来工作的地方，进而提高警觉，晚上睡觉时可能会想到工作的事，无法彻底放松，大大影响睡眠品质的优劣，甚至导致失眠问题。
4.咖啡、点心等食物恐会用脏床铺
工作时来杯咖啡、下午茶，是上班族的小确幸，不仅能填饱肚子，也更有动力面对工作的挑战。但在床上办公时，吃点心就不是个好主意了，万一不小心弄脏，还要花时间去处理污渍、换床单，影响工作进度。就算没打翻饮料，饼干碎屑也可能会掉在床上，造成环境脏乱。
5.回公司上班时阵痛期持续更久
倘若疫情趋缓，生活渐渐恢复到原本的样子，就必须重返公司上班。习惯了居家工作的你，势必会经历一段“阵痛期”，不仅要早起通勤，也不能自由安排时间，所有一切都要重新适应，更何况是习惯在床上办公的人，那步调和进公司上班相差十万八千里，阵痛期也会来得更长。
图：互联网
