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人人都知道运动的好处，甚至有人说常运动的人看起来比较年轻，对皮肤健康也很好。不过，为何有些人在运动后，痘痘没有好转，反而更糟了？
皮肤科医生解释，这可能是运动的方式、装备、清洁方式出现问题，因为只有方法用对了，运动就能增加肌肤细胞血流量和氧气的供应，流汗能促进废物的代谢，使皮肤变得健康。
皮肤科医生提醒运动族，如果忽略了以下几个重点，运动后汗水易阻塞毛孔让痘痘恶化：
1.立刻擦干运动后的汗水：汗水和油垢易阻塞毛孔，让痘痘冒出或恶化。运动后最好淋浴洗掉汗水，擦汗的毛巾须保持干净，并避免用身上的衣物或护腕直接擦汗。
2.选择适合的运动装备：头发束起再运动，以免灰尘或脏污不断碰到脸颈部；头盔、腕带、肘带等护具，沾到汗水后暗藏细菌，接触皮肤容易过敏或长痘子，最好运动后清洗干净晾干。
3.穿天然棉麻材质的衣物、减少磨擦：聚酯纤维类衣物，易吸附汗水，滋生细菌，如果痘痘长在前胸后背等跟衣物摩擦的地方，最好更换合适的运动衣物。
4.搽防晒、不化妆：搽不致生粉刺的防晒品，并素颜运动，因为化妆品可能阻塞毛孔，使痘痘恶化。
5.补充适当的水分：运动后肌肤缺水，油水不平衡，会让痘痘更糟糕。国外曾报告，运动后补充过多的运动饮料，因盐分高，汗水较刺激皮肤，反而不如多喝白开水。
6.选择运动时间和地点：户外运动应选在较少日晒的黄昏、清晨、晚上，减少紫外线的暴露；痘痘一族最好选有空调的室内运动。
另外，如果是因压力而冒痘的族群，可做抒压放松的瑜伽和皮拉提斯，任何运动只要持之以恒，就能战痘成功，拥有健康好肤质！
整理：全知娴
