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今天要为大家介绍的７款冰沙，非常适合忙碌的都市人，只需将水果等配料全部倒入搅拌机搅拌，最后再倒入冰一起混合即可。制作零难度，营养开胃而且富含维他命，不但对肌肤和免疫系统有益，果汁还能帮助清除因大鱼大肉、熬夜等不良生活饮食习惯而累积下来的毒素，再加上部分配方中加入了酸奶，当中的益菌能够促进消化，身体疲倦时喝一杯，立即活力充沛！
鲜橙之梦
有助降低胆固醇和净化肌肤。
材料：
鲜奶１杯，冰水１杯，冰冻的浓缩橙汁170克 ，冰粒12粒，香草香精四分之一茶匙
小贴士：
为了更健康，大家不妨再加入适量鲜橙肉哦！不过要记得去核，否则会苦。
奇异果蜜瓜杂果冰沙
保护心脏、强化牙齿与骨质。
材料：
蜜瓜肉２杯，小青苹果（去片去芯，果肉切碎）１个，奇异果（去皮切碎）１个，砂糖2～3汤匙，柠檬汁１汤匙，冰粒１杯，蜜瓜粒或切片奇异果（用作装饰）少量
覆盆子鲜橙混合雪慕斯
有助净化肌肤、降低胆固醇，以及预防癌症。
材料：
鲜橙汁、覆盆子各１杯，原味酸奶半杯，冰１杯
百香果黄梨冰沙
有助促进消化、强化骨质及加快伤口愈合。
材料：
百香果（建议用网筛隔去百香果的籽）半杯，新鲜黄梨肉１杯，碎冰１杯
热带草莓冰沙
有助提高免疫力、保护双眼健康及助你远离皱纹。
材料：
冰粒8～10粒，冰冻过的草莓1.5杯，冰冻过的黄梨肉１杯，鲜奶半杯，酸奶1.5杯，白砂糖２汤匙，碎冰１杯
芒果香蕉奶昔
有助止咳与强化骨骼，保护心脏。
材料：
芒果（挑成熟但按下去不会太软的，去片取肉）１个，冰冻香蕉（预先切片）１根，淡椰奶半杯，低脂鲜奶半杯，纯朗姆精四分之一茶匙
哈密瓜香蕉冰沙
有助控制血压、增强免疫系统和保护视力。
材料：
香蕉１条，哈密瓜（去核、果肉略切碎）四分之一个，低脂或脱脂酸奶半杯，脱脂奶粉２汤匙，冰冻的浓缩橙汁1.5汤匙，蜂蜜２茶匙，香草香精半茶匙
文／图：摘自A Day Magazine
