保持运动习惯除了对身材有帮助，对于健康也是一大助益，医师指出，其实还有“助性”的优点。研究显示“跑步”有助于提高睾固酮水平，在跑步机上每多坚持一分钟，性活动持续时间可增加2至3分钟。另外，经常久坐不动的男性，患有勃起功能障碍的比例甚至是有固定活动的3倍。

泌尿科医师陈伟杰及罗诗修在《泌密会客室》分享关于“跑步助性”。医师表示，研究发现，跑步有助于提高睾固酮水平，而睾固酮本身是由睾丸、卵巢或肾上腺分泌，无论性别都有助于肌肉强度、体力及提升性能力。另外，有氧运动可帮助缓解生活压力、改善焦虑或抑郁等心理因素所导致的性欲降低。

医师说，美国加利福尼亚大学研究提到，每周进行4次有氧运动，连续9周后，男性受试者的性生活频率增加了30%，性高潮增加了26%；其他研究也曾分析，睾固酮会在运动后20分钟上升，导致受试者产生“准备好从事性行为”的心理与状态；甚至在跑步机上“每多坚持1分钟，性活动持续时间可增加2至3分钟。”

此外，医师点名“经常久坐不动”的男性，患有勃起功能障碍者为有固定活动者的3倍，而部分心血管药物，如：利尿剂和 β 受体阻断剂，或是身心科药物也常会导致勃起功能障碍，但“只要适度运动就可以降低66%”，高度运动则可降低80%以上。

医师认为，性生活的满意度是伴侣生活品质的重要因素之一，加上国际媒体调查也提及，跑者跑步后在床上性欲高涨且更有自信。

根据《Hello医师》分享，重量训练对于性欲同样有帮助。除了可增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能提高性爱中的强度和耐力，还能促使身体分泌睾固酮（Testosterone），是让男人有性欲的关键荷尔蒙。