在一段时间的工作后，很多人都会面临心累的情况。疲劳是会累积的，尤其是没有生活兴趣、排遣压力习惯的人，在心累的情况下会更加严重，比如总提不起劲、对任务兴趣缺缺、容易不耐烦、长期的情绪低落等。若想恢复心力，可从简单的3件事开始着手，重点在于“跳脱目前的状况”。

1.阅读
找一个空闲的下午，还有一本你有兴趣的书，放下手机开始阅读，透过自己掌控阅读的步调获得放松感，在阅读当下掌控自己的心情。

2.看电视
电视节目能帮助阅听者转移注意力和放空，适合充满负面能量，或喜欢钻牛角尖的人用来放松，但建议一天尽量不要看超过5个小时。

3.听音乐
听音乐最适合转换情绪，而且随处都可以进行。如果工作了一整天精疲力尽，从离开公司到回家这段时间，可听一些轻柔的轻音乐，达到放松心情、缓和情绪的效果。