假期就要把孩子的时间塞得满满，才叫做时间没有白白浪费掉吗？不要为孩子在假期中“无事可做”而有罪恶感，留白与发呆，才能让孩子主动思考：我想做什么。

现代小孩每天在学校、安亲班、家庭之间赶场，剩余时间又塞满才艺学习、完成功课、准备考试。连假期也依然满档的学习、旅游行程。父母最常对孩子讲的一句话是“快点快点！”好像稍微停下来就表示不努力，闲着、发呆就是浪费时间。

我们养成繁忙的生活习惯，总想在最短时间内做最多事，发挥最大效力。讲好听是充实，讲难听就是充满外界刺激，充满外界对个人的要求。有计划、有目标当然很好，但不要24小时都这样。人塞满了别人的价值观，就不能跟自己对话，体会自己的时间少，对自我的记忆大部分来自别人，就不知自己想要什么。

将孩子生活塞满父母认为应该、正确的各种学习、活动，没有预留空白时间，等于剥夺了孩子自我管理的能力。很多青少年发现他们都陷入一种没有目标的无聊感，不管书念得好不好，人生都一样无聊。因为他们从小就被灌输，该学什么、做什么。

留白是情绪上的需要

如何让孩子依照自己的速度、知道自己为什么做一件事？如何让他安顿自己、找到自己？答案直指生活要留白。

留白不是表面时间空不空，而是一种不被外在要求、讯息占据的状态。“自我感”有机会出现，我感觉到我，我在想些什么，没有标准答案的去察觉自己。留白就是把时间主控权还给孩子，把选择、负责的能力还给孩子。

父母不需担心孩子没事做会无聊，因为无聊，可以培养耐受度。专家从心理学角度分析，忍受那种没事做、不知如何排解、开始焦虑坐立不安的状态，然后想，我该如何给这样的焦虑找出口。无聊，也能培养洞察能力。这样，自己一个人的时候就不会害怕，对自己的决策就感到安心。

留白也不是浪费时间。所谓不浪费，是指把时间用在有意义的事上，但何谓有意义？父母的定义不一定适合孩子，每个孩子也有独特的定义。只要做的活动，让自己感官取得和外界的共鸣，或在其中觉得很自在、很放松，就不是浪费。

留白是让自己的思考萌芽，给自己一种清明的感动，才会产生独特的色彩。留白可以任何方式呈现，重要的是让孩子自主、自律、自己去决定。打场球、玩游戏、弹奏乐器、画张图、看本书，甚至是在自己房间东摸摸西弄弄、发呆，都没关系。就是无所谓而为，没有目的性，就不会太在意自己的表现、别人的看法，乐在其中。无所谓而为做出来的事，就是自己最满意的。

但是，大人小孩休闲时最喜欢看电视、打电脑、电动，就绝对不是留白时刻应该从事的活动。研究显示，电视、电脑的声光效果刺激到的是大脑皮质下负责警觉的神经细胞，激发的是人类最原始能力，人会变得很专注。但这种专注是被动的，不需要训练、不需脑力的本能，只是病态、变相的注意力转移，让自己的思考模式跟着声光刺激走，结束后会很累、很失落、虚弱。

假期里，如何与孩子共同规划有创意的留白？

1、和孩子共同体验放空的状态

建议家长每天留20分钟、半小时陪伴孩子，把自己放空。让孩子当主角，不要企图去改变、左右，不要做任何安排。如果孩子说无聊、没事做，家长就顺从，和他分享自己没事想做的感觉。观察他会怎样去安排这段时间。

2、和孩子共同试验出一种恰当的留白

留白，不是乱的，也不是什么都不做，而是放得比较轻松。

父母是孩子一辈子的教练，比任何人都更熟悉孩子，因此最有机会去引导他跟自己的生命对谈。让孩子在留白的生活中，体会到他生命情绪的根之所在，是父母送给孩子一生最好的礼物。