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虽然涂抹防晒霜是一年四季都必不可少，但随着阳光越来越炽热，我们在户外的时间越来越多，是时候重新思考我们在皮肤上使用的护肤品，包括防晒。
说到防晒，人们往往会产生困惑，比如最佳使用配方，或者应该涂抹多少。以下是皮肤科医生Sam Bunting博士提供的关于SPF之5大注意事项，读完你就可以放心地吸收维他命D了。
1.选择广谱防晒
为了保护皮肤免受UVA和UVB光线的伤害，广谱SPF是必须的。“当我们谈论一个良好的护肤程序时，真正关键是阻止日常的UVA射线，这些射线全年都存在。”她解释说。“它们可以穿过玻璃，实际上形成了到达地球的紫外线大部分（95％）。”
虽然UVB是负责（更明显的）灼伤肌肤的紫外线，但这往往是我们更关注的，因为伤害很快就能看到，因此确保你的SPF也能防止UVA和UVB真的很重要。当中UVA的伤害会导致细纹、色素沉淀、皮肤纹理不均匀、毛孔粗大、皮肤粗糙和胶原蛋白流失，有百害而无一利。海滩度假并不是什么问题。反而日常的，例如午饭时间出去走半小时，日积月累的更具伤害性。广谱SPF可提供相当程度的UVA和UVB射线防护，达到有效防晒。
2.挑选适合你肤质防晒霜
防晒霜分为两类：一类是化学性，即配方中含有辛辛酸、氧苯酮等成分，可以起到过滤阳光的作用，防止皮肤受损；另一类是物理性，即矿物性，常见的有氧化锌、二氧化钛等成分，可以物理性地保护皮肤，将光线反射掉，同时也可以吸收光线。
如何得到最好的保护？物理和化学的混合配方可以提供非常好的广谱保护，有防止UVA和UVB射线，但不幸的是，有些皮肤类型会对化学配方产生反应，而化学配方通常是常见类型，因为它们不会给皮肤带来可怕的泛白情形。
“如果你很敏感或容易发红，有玫瑰痤疮或任何类型的脸部湿疹，一般来说，矿物防晒霜将提供更温和的体验。”她说。“这也是我们倾向于在激光或换肤等程序后使用的类型，或者每当皮肤屏障受到影响变得脆弱时，你也可以从中获得良好的UVA和UVB保护。”
3.不要吝啬你的使用量
我们经常重视SPF值有多高的问题，但很少品牌表达出将配方慷慨地涂抹在皮肤上有多重要。“慷慨”这个词对10个不同的人来说，意味着10种不同的东西。“为了确保把足够的好东西放在你的皮肤上，建议用四分之一茶匙（或1.25毫升）作为脸部和颈部的好措施，你需要像刷墙一样刷你的脸。”Sam Bunting博士说，强调均匀涂抹以获得所需保护的重要性。
一个万无一失的方法，是Sam Bunting博士的“13点技术”，听起来很简单，包括在脸部周围13个不同涂上防晒，并将它们搽在一起。“它可以让你均匀地分配防晒霜，而不会漏掉一些。如果你现在就开始这些简单的仪式，你会美丽地老到四十多岁。我对这一点是深信不疑的。”
这是一个很常见的误区，认为日常粉底中的SPF就够了。她说很可能不会。“你需要使用专用的防晒霜，有色润肤霜中的SPF15可能不会阻挡紫外线，因为这真的只意味着它会给你一点UVB保护。”再加上你不可能将足够的有色润肤霜应用于皮肤每个区域以提供保护，专用SPF的重要性变得更加明确。
这个老问题：SPF30还是50？“我是深刻地支持SPF50，因为紫外线是一个众所周知的伤害，不仅会导致早衰，还会导致癌症，而它们都被毫无疑义地证明，这两件事都是可以预防的。”她说，SPF50能提供95%的紫外线防护，而SPF30的防护率为93%（2%的差别，随着时间的推移，会越来越大）。
文：voguehk
图：123RF
