报导：伍雯缨

（吉隆坡22日讯）职场人日常都在追求工作与生活平衡（Work-Life-Balance），辛苦安排、规划，却怎么也达不到。这或许是因为这个概念一开始就出现了误解，那就是“生活与工作之间的平衡，根本就不存在”。

哈佛心理学家、知名作家兼轩言文创发行人刘轩在接受《中国报》专访时指出，在当下社会发展中，工作与生活已同步存在，彼此的界限也越来越模糊。

“我不相信生活与工作能达到平衡，这种划分会让我们下意识二择一，只能选择‘生活’或者‘工作’，但实际上，这两种东西是无法分割的。”

他认为，人们应开始面对新的现实，生活与工作是共同存在的，而且能透过多个方面，如精神、家人朋友、起居饮食方面，达到相辅相成，互相支持的效果。

“别试图把工作从生活中分化出来，你只会变得更糟，你更应该拥抱它，同时去了解这个事业是否符合你内心的声音。”

聆听内心声音

在追求工作与生活平衡之余，处于23至43岁的年轻人，最常面临的是工作与事业所带来的迷惘。毕业后的第一份工作似乎与自己所学的完全不同、在职场摸爬滚打多年却仍不知所措，甚至是在事业上享有一定成就的人，也面临着不同的迷茫。

刘轩指出，在不断自我挖掘、建设新方向的过程中，会遇见许多阻碍，久而久之就会积累成工作倦怠。

“我们试图做点事情来唤醒内心的热情，但却不知从何开始，这时，‘该如何找到人生的意义’，便成为一个难题。”

所以他在2020年便开始规划了一系列正向心理学的工作坊，就是想透过科学化的工具，亲自帮助对人生有迷惘、感到无力的人能有系统地整理、并找出他们内心最在乎的核心价值观。

“在成长的过程中，我们被社会和教育灌输了许多固有思维，但如果能摆脱这些思维、更多地聆听内心的声音，那么人生更能变得更自在、从容。”

慎防有毒的正能量

正向思维、正能量在过去10年来成为一种信仰，但抑郁、焦虑症的案例却在同一时间直线上升。

刘轩认为，这种“口号”或许能暂时安抚情绪，但如果只有肤浅的了解，单靠想象力去幻想自己会变得更好，便会逐渐演变成一种“有毒的正能量”。

“我们经常被告诉：别想太多、凡事要转念；当我们无法做到的时候，心理就会产生压力，让内心世界变得越来越糟。”

“透过表面和正能量的讯息来‘说服’自己变得更好，其实就是自欺欺人；或许你可以骗过大脑，但无法骗过身体，有医学研究证明，焦虑和忧郁会导致许多慢性疾病，如失眠、暴瘦、癌症等。”

与正能量或能量学不同，刘轩深入研究的正向心理学，主要采用科学的研究方法来研究人们如何变得更忠于自我，过上一个更圆满的人生。

“首先问自己想要什么，之后以行动来开始实践；久而久之，你便会发现你身上的变化，这些变化也是心理和身体都能诚实反映出来的。”

为大马量身定制工作坊

《风采》杂志邀请刘轩举办这场“Design The Life You Want”（设计出你渴望的人生）工作坊，将在今年12月重返大马，刘轩指出，这次为大马民众特别调整课程内容，同时也对调整后的课程内容大卖关子，仅透露“非常不同”！

“这个工作坊在设计初期原本就是想以大马为出发点，但2020年突然爆发新冠疫情，导致台湾和大马都锁国，再延期多个月、而且重新开放遥遥无期的情况下，我们决定把学员们预缴的费用都退回。”

来到今年，他再次带着工作坊回到大马，以“玩美人生”为主题，增加更多互动感。

“在与彼此分享的过程中，我们能传递一个信息：你不是孤单的。我们每个人都带着自己的伤痕与希望来到这个座谈会上，所以让我们彼此学习，把这个能量汇集在一起，达成一个真正的改变。”

“玩美人生”工作坊将在12月9日和16日分别在柔佛和吉隆坡开办，票价为每人750令吉，马上报名可享有600令吉的早鸟优惠票价。《中国报》粉红社是本次工作坊的合作报章。

名额有限，报名从速：https://www.cloudjoi.com/shows/design-the-life-you-want