“小李，你有经验，看看这个新企划行吗？”“阿明，下午的会议你也一起参加，给点意见。”“小陈，这个案子十分紧急，今晚帮忙加班赶一下吧。”

类似上述这些请求，许多人在每天的工作中一定都会遇过。有些事事不关己，本来可以拒绝，但对方给你戴上“能者多劳”的高帽子，于是变得不好拒绝。“能者多劳”包含着“有能力”的夸奖，但也是美丽的陷阱。

一、多劳多得才是真正的尊重
有能力的人常常被赋予更多的责任及期待，但后面还应该接一句“多劳多得”，可以多做事但也要有额外回报，因为对方需要额外付出时间、精力、资源，因此多劳多得才是给予真正的尊重。如果对方需要钱，就请给他酬劳；对方想要更高的头衔，就请提升他的职位；对方想要赞美，就请不要吝啬夸奖之词。

二、无偿帮忙？小心患病！
揽下过多事情，但自己的实际能力、精力却未必应付得过来。过度承诺的人，容易让自己长期处于焦虑状态，而焦虑是忧郁症、失眠、免疫系统疾病等生理疾病的始作俑者。因此，当别人给你戴上“能者多劳”这顶帽子时，要先评估自己脑袋及精力是否能够撑得起。

三、界限划分清楚
有的人容易承诺，在“不能够”或“不愿意”的情绪下还答应对方，在心理上反映出他对自己的行为界限意识模糊。如果你是不好意思拒绝，需要问自己：你最主要、最想要以及最需要的是什么？例如，你追求的是“生活工作平衡”，做好工作内容就好，没必要去对待额外的负担。如果你上班的目的是替公司赚钱，那你需要写好企划、把客户服侍好，而不是去搞“你是好人”的口碑。