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随着医学进步和健康认知的提升，全球百岁老人数量不断攀升，长寿已经不再是“空有”口号，甚至有望挑战更高的长寿纪录。
美国长寿老人之一，伊迪丝赛卡莱莉（Edith Ceccarelli）在2024年2月去世，享寿116岁。
赛卡莱莉居住在美国加州北部小镇，见证了自罗斯福时代至拜登总统的历次政权更替，也历经了多场战争与流行病的考验。她无惧时代变迁，当地居民更视她为“活跃的传奇”，在她的生日前夕举办游行，帮她庆祝生日，无不展现对她的尊敬。107岁前，尚算强健的她都能独立自主地生活，直至后来才住进养老院。
赛卡莱莉乐于与人分享自己的长寿秘诀，其中包括不吸烟、定期运动、保持积极工作态度等。她也会在晚餐时，喝一小杯红酒，并培养厨艺、园艺和散步等兴趣。她对艺术情有独钟，即便年逾百岁，仍然积极寻找舞伴，希望能再跳一次华尔滋。
要实践健康长寿，我们可以从日常生活中养成良好习惯。据美国营养学会（American Society for Nutrition，ASN）的研究指出，遵循8个习惯可延长个人寿命至少20年以上：
●保持身体活跃
●戒烟
●善于应对压力
●养成良好的饮食习惯
●适量饮酒
●保持良好睡眠品质
●积极参与社交活动
●避免药物成瘾问题
赛卡莱莉几乎完全符合这8项健康生活习惯。即使年纪大了，她也经常到室外晒太阳，以补充维他命D，并适时放松心情。
另外，更有实证指出，适度运动对延缓失智和失能具有积极影响，心肺耐力训练、肌力训练、柔软度训练和平衡训练等，都是非常适合长者的运动。
