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现代人无论男女老少总是手不离“机”，各种电子产品已然成为生活必需品，然而伴随而来的“网络与游戏成瘾”竟是一种病？！且听专家怎么说！
科技日新月异，生活在数码化时代，许多事物已经转向电子化，比如传统记事本被电脑记事本或平板取代、现金被电子钱包取代等。我们的生活再也离不开网络和各类电子化商品。虽然网络带来前所未有的便利，但网络与游戏成瘾却形成一种新成瘾现象，并日益受到广泛关注，尤其是青少年网络与游戏成瘾问题，更是困扰着无数家长和教育工作者。
郑美真医生分析，虽然我们经常使用“网络与游戏成瘾”概念，但究竟能否从科学角度，将其归类为精神疾病概念，目前在心理学、精神病学等专业领域尚无明确科学定论。无论如何，世界卫生组织（WHO）已经将电子游戏障碍（俗称电玩成瘾，Gaming Disorder）编入了第11版《国际疾病分类》（ICD-11）的《精神疾病》相关手册内。
电子游戏障碍在上述修订草案中，被定义为与电子游戏或数码游戏实践相关的行为模式，包括玩数码游戏或视频游戏，特点是对玩游戏失去控制力，日益沉溺于游戏，以至于其它兴趣和日常活动都需让位于游戏，即使出现负面后果，仍然继续玩游戏或不断升级。电子游戏障碍有持续性和反覆性，可对个人、家庭、社会、教育、职业及其他重要功能性领域造成重大损害。
当一名青少年深陷于游戏世界时，郑医生指出，他会无法自主抑制自己玩游戏的次数与时间，甚至把玩游戏摆放在“优先首位”，漠不关心周围发生的一切与生活中其他兴趣，网络成瘾也同样会出现相似征兆。因此，她提出了几个家长和父母须留意的网络和游戏成瘾警讯（参考下图），若察觉孩子有异样，应及时采取相关措施，如有必要也应咨询专业医生意见。
郑美真：多重因素导致
“我们经常会看到，一些关于孩子因对游戏角色成瘾，不断为该虚拟人物花费的消息，有些甚至在花光本身积蓄后，伸手向父母拿钱，以便能长期‘供养’这些虚拟人物。”
“网络与游戏成瘾话题频频成为社会焦点。有些人也会将‘不懂事’或‘不听话’标签，贴在这些沉迷网络或游戏的青少年身上。其实，孩子沉迷于网络与游戏，可能也源自由于父母工作繁忙、无法长时间陪伴，选择把手机或平板交给孩子，以让孩子安静下来、自己玩或不再吵闹。这些情况会间接使得孩子感到寂寞，从而在网络或游戏世界里释放自我。”
郑美真医生坦言，青少年沉迷于网络与游戏世界，很多时候都离不开家庭因素，比如父母长期纵容孩子使用网络与玩游戏，或亲子关系淡薄等，都会间接导致孩子无心上学，以及其他日常活动，若再加上学校成绩压力或缺乏自身发展机会时，网络与游戏可能就因此成了他们的“救世主”，减轻了课业竞争和生活所带来的压力，选择继续活在虚幻世界里。
生活压力所致
另外，生活压力也是网络与游戏成瘾的因素之一。“青少年沉迷于网络或游戏世界的导因有很多，其中包括孩子、家庭、学校或社会因素等。一般上，男性会比女性来得更易对网络或游戏成瘾，而罹患精神不能集中或过动症的小孩，又或患有社交恐惧症、容易感到害臊或内向的人，皆都极易对网络或游戏产生一定的依赖感，从而慢慢上瘾。”
郑医生指出，暴力游戏（比如枪械或有殴打元素等游戏）成瘾率比其他类型游戏来得更高，甚至更容易受到人们喜爱。无论如何，郑医生认为，民众须更客观地探讨青少年或小孩的网络与游戏成瘾问题，才能更好地应对这个问题。
如毒瘾引发精神疾病
网络成瘾可以被诠释为不当、过度、强迫性、滥用、依赖或有害地使用互联网。上网者由于长时间和习惯性地沉溺于网络世界，因此对互联网产生了强烈依赖感，以至于达到痴迷程度，难以解脱。
1996年，曾有报导指出：互联网使人上瘾，且其威力相当于毒品成瘾。众所周知，毒品成瘾症状有强迫性使用（Compulsive Use）、生理与心理依赖性（Dependence）、戒断症状（Withdrawal），以及须使用更多毒品，来达成快感或避免戒断症状迹象等情况。网络成瘾症状与毒品上瘾有相似之处，它们都能刺激大脑奖励系统，并逐渐转变为成瘾现象。
另外，更有研究表明，中或重度网瘾者罹患抑郁症风险，比常人高出至少2.5倍。同时，也曾有研究证明，86%网络成瘾者也同时伴随患有其他精神疾病，约30%网络成瘾者患有焦虑与抑郁症，另外有30%网络成瘾者有精神不能集中或过动症等问题。
祸福相倚
显然，我们生活已离不开社交媒体和网络世界，这些科技的出现确实使生活变得更加便利，增加了促进人际关系的交际平台，也能让人们分享个人思想与价值。然而，水能载舟，亦能覆舟，如果没有善加利用，伴随网络便利性而来的，将可能是对性格与健康方面的负面影响。例如，深陷于网络与游戏世界孩子，性格或许会变得孤僻、脾气暴躁；网络上的各种暴力或色情内容、影片或游戏等，也可能使得孩子们变得情绪化，甚至是导致“暴力思想”日渐萌芽。
因此，郑美真医生呼吁，家长应关注孩子的网络与游戏成瘾问题：“网络成瘾不仅有可能会造成家庭和谐关系破裂，从青少年生理健康方面探讨，终日沉迷于网络也可能会造成肥胖、近视和手指关节等问题，甚至也会因为生活习惯改变，引发其他问题，比如睡眠不足和饮食不健康等。
父母责无旁贷
预防青少年网络与游戏成瘾，父母有责！
郑美真医生说明，网络与游戏的吸引力主要讲究一种“心流”体验。已故国际权威心理学家米哈里契克森（Mihaly Csikszentmihalyi）认为，所谓“心流”，是一种特殊精神状态，当人在极度专注时，完全沉浸其中，效率和创造力提高，让人忘记时间、忘记饥饿，甚至忘记所有不相干身体信号，获得一种兼具幸福感和成就感的最佳体验，使得人们全心全意投入其中。
在互联网仍未出现年代，我们从小就通过一些传统游戏，如“老鹰抓小鸡”、“捉迷藏”或“跳格子”等，来认识这个世界，并与他人交流。然而，现今社会的人更倾向于通过虚拟世界，抛开现实生活所有压力与束缚，甚至是社交活动，通过这种方式，来提升心流体验。
任何事情都是一体两面的，国外有研究表明，网络或游戏世界可获得心流体验，但同时也可能导致成瘾。
“虽然网瘾与毒瘾存在相似之处，但戒断方式却不同。毒瘾主要靠戒断治疗，而网瘾则主要以日常健康网络使用的规划来戒除。父母在帮助孩子戒断网络或游戏成瘾这件事上，扮演着举足轻重角色。父母可以选择在日常生活中，成为分享者，与孩子分享自身网络使用习惯，并与孩子促膝长谈关于网络的负面经验。另外，父母也应该鼓励孩子畅谈，以及多发送正能量的网络信息。如果孩子对某些网站、游戏或内容感到兴趣时，父母也可以选择积极参与并探讨，同时教导孩子认清网络上的恶作剧、欺凌或假新闻等内容。”
定制规则
虽然网络已经成为现代男女老少不可或缺般的重要存在，但郑医生建议，父母可以选择在生活中，定下一些规则，比如在进餐、家庭聚会或与人交谈时，禁止使用手机，除了紧急通话情况：“父母可以尝试与孩子一同做一些网上活动，如观看节目或电影，积极促进亲子间的交流与探讨，了解孩子的兴趣爱好，有助于增进彼此感情。孩子年龄较小时，父母须为其选择一些具有意义与正确观念的节目，或选择一些符合家庭观念与年龄的游戏。当然也别忘了安排一些实体亲子活动，比如玩纸牌游戏、弈棋，以及到户外郊游等，都是不错的选择，让孩子从中领悟生活中，仍有许多事物能带来欢乐。”
郑医生强调，设定一些必要规则，才能让孩子意识到自制力的重要性，避免网络与游戏成瘾问题发生。更重要的是，父母须以身作则，与孩子们一起限制网络的使用，这样才能促使孩子们养成好习惯。当然，父母也必须教导孩子关于网络的安全性，比如如何在网络世界里，保护个人隐私，不轻易相信陌生人或陌生信息等。
