疫情一度让众人生活陷入恐慌、困惑的低潮,然而即使活在阴沟里,仍有人仰望天空,尝试“上云”,集直播、V-Blog(影像网志)、视讯等网络之力成就生活乐趣和学习新事物,挺过疫情难关。
疫情期间,依旧到电台上班的丘淑霖,在照常开展广播工作的同时,也和其他人合作个人的直播活动,并在直播中发现意外收获。
“我乐观看待串流娱乐、云端趋势,实际上在行动管制令期间,我发现直播活动的群众出席率比平时更高,这可能是因为不用塞车,或者待在家生活比较不忙碌,有更多时间参与活动。”
过去有人认为科技令人孤独,更少面对面的交往;但是经此“疫”,她认为,网络提供极大便利性,若人们能正面应用,就能增加凝聚力,即使“社交距离”产生孤单感,也能透过网络社交联系的方法,互相连结。
和多数人一样,她也在行动管令期间加入网络群组,获取及分享即时资讯。不同的是,她也趁机学习新事物,像是加入仅有五人的WhatsApp群组“自我增值21天小组”,互相学习、督促和鼓励。
“这个群组很简单,就是彼此写下各自想要在21天后达到的目标,并且把目标拆解成每一天要进行的计划。举例,今天晚上我在群组里列出明天要进行的计划,一天结束后,在群组汇报计划的进展。”
“很多人觉得目标远大,需要顽强的毅力完成,觉得很有压迫感。但是,我们群组要做的都是小计划,比如早上起床后到巴刹买菜、看视频学英文、做15分钟运动……以计划每天准备要做的事情代替目标,减少负担,定期看到自己有所进展而感到满足。”
大群无声,小组活跃
至于为什么是21天达致目标,她解释,人类是有习惯性的生物,只要重覆并坚持21天,就能养成习惯。疫情虽然打乱了生活,但是我们可以控制自己的生活步调,把想做的事情照样复制,继续这么做,让生活保持在同样轨道上,有助于减缓这个非常时期的不确定感。
丘淑霖坦言,一开始她并没有想到自己会因为加入这个群组而发生改变。“其实我们五个人没有见过面,是其中一位组员邀请我加入的。有些群组有几十位组员,看似很热闹,但说话的只有少数的几位。人人无声在大群,人人活跃在小群,我觉得小型群组才能真正促进交流。”
她的改变是什么呢?诚如以上所述,把目标拆解成不同的计划,对计划的理解更清楚,包括计划的范围、里程碑以及它为什么对自己重要。
“我在加入群组后的第一周,把计划焦点放在学习电子科技知识,因为网络直播是大趋势,我希望能掌握视频制作、器材应用等等实际的技术上。经过两星期看教学视频、网上资料,我学到满多。”
“第三星期我调整计划,想要改变饮食习惯。在行动管制令期间,我还得回到电台上班,因为电台减少工作员工人数,一个人要做三个人的工作,非常有压力,造成我饮食不规律,有时候太晚吃、有时候吃太多。当我把饮食加入计划里,记录每天进食的时间,慢慢的饮食变的有规律了。”
丘淑霖目前最新的计划学习整理及收拾。她笑说,以前习惯一年大扫除一或两次,得用一整天时间整理和收拾:“虽然有一鼓作气的冲劲,但是因为目标太大,要整理的东西太多,一天是不够用的,明天还要上班怎么办?结果,来不及整理的只好从左边移去右边,或从上面移到下面。”
现在不一样了。她每天用10分钟整理,当10分钟变成一种习惯、一种每天看得到的进度,事情开始有了转变──房间不再凌乱,物品也各有归纳。
“每当我列出计划,并且在完成后在计划旁边打钩,我感受到的不只是满足感,也包括控制感。很多人因为疫情突然来袭而产生悲观的想法,觉得无能为力,但是透过完成每天给自己的小计划,让我觉得原来我可以为自己做些事情!”
无论是学习新事物自我增值、记录进食时间养成饮食规律性,或是整理收拾让居住氛围更舒适,丘淑霖都把这些目标分解、缩小成每天10至15分钟的小计划;也因为完成时间短,动力不会被消耗殆尽,所以能持续以恒,最终达致目标。
疫情让世界在顷刻间安静下来,喧哗不再,她笑说,疫情空档很适合学习新的技能,这些技能在网络上都有无数的教学资源。
“加入群组也很不错,至少会有督促和推动作用。像我们组员之间从来不说‘你一定要做到’、‘今天为什么没有报告进展’,但可能大家在做同样的事情,同样磁场产生互相影响。”
“群组互相鼓励,让我在疫情中找回对生活的控制感,不受到外在不可控制的因素所影响,我发现,生活没有想像中的糟糕,而且让我反覆思考,以往自己的生活方式是否有需要纠正的地方?”
10分钟改变小日子
你找回生活乐趣了吗?
是的,而且有了重大转变,我没有想过我会享受小日子生活!过去我注重目标和结果,可是疫情打乱了计划……当我回归生活,每天给自己10分钟整理、10分钟看书、10分钟散步,竟然带来意外的满足感、平静喜乐、有冲劲,反而得到更多乐趣。
APP练唱夜夜笙歌金曲不私藏上云端
全民宅家的特殊时期,网上空间“新访客”出乎意料获得人气,让李敬聪进一步思考“云”上的更多可能。
“其实我在十多年前从零开始玩自媒体,但只是纯粹出自于兴趣爱好,没有全职经营,间中也有帮忙朋友拍摄,看到他们的成功,我也与有荣焉。”
玩自媒体最乐在于作品得到别人的欣赏,同时也认识相同兴趣的朋友。苦的是由于不是身处大城市,无法有系统学习相关知识和技术,因此要花费很多时间、精神上网学习,且网上资料分散,又缺乏即时的回馈与互动,这诸多因素导致学习障碍。
他笑笑:“我还在学习阶段,期望成为比较专业的自媒体。”目前,他常玩的是V-Blog,然后把录制好了的内容“上云”。另外,喜欢唱歌的他,也下载了唱歌APP,偶尔在面书上分享个人K歌。
尽管许多行业逐一全面复工,但卡拉OK等娱乐行业仍迟迟未能复工,让不少爱唱歌的人直今仍得高唱“雪花飘飘,北风萧萧”,期待寒冬早点过去。
对此,李敬聪抱持不置可否的态度:“其实对我没什么影响,但有看到一些本地业者已经叫苦连天,希望有关当局能够让业者们复工,这些行业也是带动经济之一。”
流行直播“个人演唱会”
疫情来得太突然,许多娱乐因此消停下来,一些人没有了情绪的宣泄口,但也让一些网上娱乐趁虚而入。举例,前阵子各类唱歌APP爆红,许多人开启直播“个人演唱会”,并且分享至朋友圈和社交网站。可见随着后期疫情步入常态化,人们找到更多积极方式去处理居家时光,李敬聪也是其一。
“我也有用多个APP练唱,但比较喜欢《WeSing》APP,除了可以练唱,还可以分享到社交媒体给朋友们听。这对有兴趣参加比赛或有意从事歌唱事业的人来说,唱歌APP可以帮助提升歌唱水准,因为可以听听自己的歌声,改善缺点。”
试过最高纪录一个月到卡拉OK唱歌的他,其实更加喜欢在家练唱、唱歌。
“现在这个特殊时期,大家会特别注意卫生,卡拉OK虽然有着欢乐的唱歌气氛,但是设备(麦克风)没那么卫生……以目前的状况来说,唱歌APP最方便、歌库多、找歌容易,同一首歌可以练习多次,什么地方都可以拿出来唱,唯一缺点是只能用手机耳机唱,不支援用普通麦克风唱。”
他说,随着科技的改变,如今用手机就可以练唱,而且不必花钱就可以唱很多首歌。“以前需要去店购买录像带和光碟,花了不少钱,但现在有了网络,就算不出门也能让自己不无聊。”
最近,李敬聪积极使用唱歌APP,不是为了在社交网站直播“演唱会”,而是孝心在推动。他不好意思的说,最近开始练唱是希望能有机会参加明年Astro经典名曲大赛,目标是能上电视荧幕。
“我的父母喜欢看这个节目,希望在他们有生之年,可以看到孩子的小成就。唱歌对我来说是抒发情感和减压的其中一个管道,有机会的话,希望也可以成为一个事业。”
即将迎战这个水准颇高的有名歌唱比赛,他表示有点紧急,但相信唱歌APP会帮助提升自己的唱歌水平,因此即使至今没有寻找专业歌唱老师的指导,也勇敢追逐梦想。
回顾整个疫情的发展,他认为,直播、V-Blog、视讯、短视频等,起到了积极的正面作用。在疫情期间,不仅即时、透明传播相关资讯,并且在“社交距离”的抗疫措施之下,或直播或热传各种“笙歌作乐”的视频,直接安抚人心,起到了“润物细无声”的影响。
宅在家也有很多事做
你找回生活乐趣了吗?
疫情带来一些不便,但并没有影响我对生活的乐趣,甚至还趁此机会上一些网课。即使行动管制令让人不能随便外出,但是藉着网络无远弗届的便利,在家也有很多事情可做,要学习就上网课,要娱乐唱K也没问题,只要下载唱歌APP就可以了。