研究证明 太极拳可减腹部脂肪

（香港10日综合电）一项随机对照试验发现，太极拳对于减少“中心性肥胖”的中广身材者，相当有效，效果与常规运动一样。

所谓中心性肥胖就是指四肢看似正常，但腹部却有明显脂肪堆积，这是代谢综合症的主要表现，也是常见的健康问题。“太极拳可以有效减肥”，或许能成为很好的课程宣传词。

每日科学报导，这篇研究5月31日发表在 《内科学年鉴》上的报告表示，太极拳是一种身心锻炼形式，通常被描述为“运动中的冥想”。在发源地亚洲，一直都相当流行。然而在西方国家也越来越受欢迎，至少在美国，就有超过200万人练习太极拳。

虽然众所周知，太极拳经常以“养生之道”的形象在中老年人群体中活跃，但以前几乎没有证据表明太极拳对健康有益。

香港大学的研究人员随机分配500多名50岁以上，患有中心性肥胖的成年人接受太极拳、常规运动，与不运动的比较，以3个月为期，太极拳和运动组的参与者每星期3次、每次 、1小时，为期12周，在教练的指导下进行锻炼。

其中太极拳采用的是著名的“杨式太极拳”，这是最常见的太极拳流派，而常规运动锻炼，则是包括健走和重量训练。然后在12 周和38周时，测量腰围和其他代谢健康指数。

研究人员发现，与对照组相比，太极拳组和常规运动组，腰围都有所减少。腰围的减少，对高密度脂蛋白胆固醇产生有效的代谢。