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大疫流行，约是三年，打乱多少百姓的生活日常，受困受扰，苦不堪言，但事情总有两面，换另一种禅宗角度来看，疫情是不好，但也不是绝对的坏。它给很多人带来一种醒觉……
2020至22年，大疫流行，要如何安顿自己？要如何降伏自己躁动不安的心？
疫情用我们无法理解的方式打乱我们的思维。用我们无法理解的方式改变我们生活的习惯。
基于新冠肺炎日益严重，政府宣布实施行动管制令，那段期间有感大家因行动管制令而无法安住，鹤鸣禅寺住持传闻法师即开始邀请信众一起参与网上大悲咒共修，举办一日禅修、水忏法会等等，透过共修和听法的力量，祈愿菩萨护佑，早日度过疫情。
新冠疫情对世人造成重大的伤害与影响，传闻法师指出，这个疫情带给所有人的启示是：世间是无常的，我们不能控制任何东西，无法主宰，这个“无我”就是佛法的核心，佛教徒感受待别强烈，无形中反映了佛法的智慧与好处。
“以禅宗角度来看，禅宗常讲不好不坏。疫情是不好但也不是绝对的坏。它给很多人带来一种醒觉，一些佛教徒会更加精进的学佛，就算非佛教徒对于世间无常的变化，也会更看得开、放得下。”
鹤鸣禅寺近期为配合大马卫塞节60周年庆，连同多个佛教团体举办线上线下千人禅修。
此项活动将于本月7、14、21日，一共三场线上及线下同步进行，并邀请了南、北、藏三大传承的禅修老师指导各传承的禅法，让参与者能在现今动荡不安的社会学习到相应的禅法，继而用在生活上，能够心安自在。
此项线上线下千人禅修活动，于8月7日首先启动北传禅修，分别由鹤鸣寺住持传闻法师、法鼓山马来西亚道场监院常藻法师及马佛学院院长继程法师主持，于下午2时开始至晚上6时结束，实体禅修地点在鹤鸣禅寺，只限100人参加。
线上线下共修力量不可思议，千人一心，万里晴空，共创和谐，成就人间净土。
停止摆动把心静下来
请问传闻法师，如何达到千人一心？在家自己坐上蒲团，或到道场实体禅修，哪一个更有力量？
心，才是禅修的关键，就像不倒翁，禅修让我们回到人人皆具有的佛性，也就是回到中心点。我们常因别人一句话就被打击，又或起烦恼，心常随境转，就像不倒翁一推就倒下。禅修，其实很简单，呼吸是最好的入手处，不管是在线上线下，共修的力量是一样的。
我会在这项“线上线下千人禅修”活动，主导“身舒心安腹式呼吸法”，引导大家身心放松，只要短短几分钟，藉由体验腹式呼吸法，都能达到身心的放松，以及心平静气的觉受，让大家把心静下来。
在网上的学员必须开着视频来练习，我们会有义工审查，协助调整学员静坐的姿势，体验呼吸、放松引导。
这项“身舒心安腹式呼吸法”的练习不拘地点，无论是在家或到道场实体禅修皆可运用，让自己像不倒翁回到中心点，保持清楚放松，减少人际之间的冲突与烦恼，与大环境也能和谐共处。
“身舒心安腹式呼吸法”，是我在疫情暴发期间，思考良久如何让大家安心的法门，即与义工团队以动漫、轻音乐设计一个“身舒心安腹式呼吸法”的视频，引导大家共修的禅法。
深度呼吸排出压力负担
请问师父如何从呼吸入手？
腹式呼吸，深度的放松呼吸，可以提供大脑及全身细胞足够氧气，刺激副交感神经系统，减低焦虑与疲劳，增加身心调节及身体代谢。通常在呼吸变得缓慢及饱满的时候，认知想法也会跟着改变，而有助放松静下心来。
我有一位患上轻微中风的学员，在网上学习“身舒心安腹式呼吸法”，他只要坐在椅子上修习禅法，也一样可以达到身心安顿。
另一方面，这呼吸法也可减低我们工作的压力，我有一位在马石油集团（PETRONAS）做行政工作的女学员，她常在公司召开会议前静心，做“身舒心安腹式呼吸法”数分钟后才开会，她分享说这样的禅法让她把压力、负担呼出来！
请师父分享北传千人禅修线上及线下同步进行的活动流程。
当天线上及线下同步的活动流程，由下午两点开始，转播鹤鸣寺实体禅修，由我带领身舒心安法、缘起、基本坐姿、禅行者分享，到了下午3点开示《曹溪一滴》，随后下午4点由法鼓山监院常藻法师带领，转播法鼓山实体禅修，最后下午5点40分请继程法师总结开示至下午6点就结束。
针对北传禅法常见的疑惑及迷思，鹤鸣寺接下来就在9月期间分别举办网上五次的“初阶禅修班“，由我指导禅修方法：公案禅，欢迎公众踊跃参加，希望帮助大家解开心结，让身体回到本来面目，如是不倒翁的中心点，证入我们的真如本性。
化繁为简还原本来面目
请师父分享什么是禅修里的“本来面目”？
继程法师常说：禅修是化繁为简，注意是“简”，不是“减”，一般人都不相信简法，喜欢追求复杂的法门，而禅修就是要引导大家化繁为简，即是“本来面目”。
崇山禅师的教导是，修禅并没有什么特别，只是证入我们的真如本性，找回本来面目，开悟后就是帮助一切众生。有人饿了，给他食物。如果有人口渴，就给他水喝。
2015年，我获崇山禅师的国际观音禅院印可为禅修指导老师，教导公案禅法，为了推广禅法，我为鹤鸣禅寺在2020年10月24及25日举行的“世界一花禅修研讨会”，来自世界各国的国际观音禅院禅师、禅修指导老师以及禅修者，通过网上一起研讨、交流。
我非常喜欢崇山禅师所教导的“时时保持正确的处境、正确的关系和正确的操作”，从禅修中慢慢体会到这个句子，那不就是佛陀要我们走中道的八正道行吗？
禅师将八正道简化为正确的处境、正确的关系和正确的操作，在日常生活中具足了戒、定、慧的修行，所以我非常佩服禅师的智慧。
今年大马卫塞节60庆典中，我们选择八月份举办千人禅修，主要是配合世界静坐纪念日。
世界静坐日聚集全世界佛教徒一起共修的由来 可以说人类受到最严重的威胁就是“战争”，而这也是人类自己制造出来的危害。从整个世界的历史来看，没有哪一个年代是不发生战争的，因此“和平”是全世界人一直在寻找的梦想。
在1988年世界佛教青年会举行会议时，大家意识到了静坐的重要性。因此，世界佛教青年会发起每年的8月6日为世界静坐日，这是为了让全世界的人和佛教信徒团结一心，一起来打坐，也是为了让人们省思及时刻的给予提醒，世界的真正永久和平是我们每个人的向往，只有每个人的心平静了，清净了，内心和谐了，世界才能真正和平。
线上线下千人禅修
日期：14/8、21/8
地点：鹤鸣禅寺
请点击报名： https://bit.ly/QrenMedi
若您欲参与线上，届时请登入
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