近期越来越多珍珠奶茶店进驻国内，一条街有十多家珍奶店，或是排队一个小时买一杯珍奶也绝对不是夸张的说法。

喝珍珠奶茶已经变成大马人，尤其是年轻人的一种日常小确幸，冰冰凉凉的香浓奶茶、加上Q 弹的珍珠，在大热天中真是人生一大享受。

不过，卫生部长拿督斯里祖基菲里阿末就提醒国人自我节制，因为珍珠奶茶含糖量超标，每500毫升含有20茶匙糖，但人体每日可摄取的糖分应该只是8茶匙。

可能染上慢性病

如果我们持续饮用珍珠奶茶，又缺乏运动以燃烧过多卡路里，日积月累将会形成脂肪并造成肥胖，之后还可能染上各种慢性疾病，例如三高，即高血压、糖尿病、高胆固醇。

事实上，偶尔喝一杯含糖饮料确实能提高幸福感，但是凡事都应该有节制，即便是过度饮用纯天然果汁都有风险。根据网上资料，美国医学会杂志（JAMA）一项新的观察性研究表明，过量饮用果汁与会增加过早死亡风险达42%。因此医生就建议，若是想喝果汁，可以吃新鲜水果取代，如此一来可以减少摄取糖分，也可增加纤维量。

宣导国人少用糖

人民不是不知道饮食过甜的风险，如同吸烟者其实也知道尼古丁的危害一样，有些生活习惯还是很难戒除。因此借助一些外来因素达到克制摄用量和用量，已是在所难免。为了减少国人的糖分摄取，政府也已在今年7月落实含糖饮料税，让含糖饮料涨幅介于10仙至20仙，甚至许多汽水业者将饮料的含糖量降低至4.6克，以避免被征收税务。

但要有效的减少国人用糖，政府的宣导工作不能省，再搭配校园教育，双管齐下才能让普罗大众理解新政策的用意，当然，家长也扮演教育者的角色，以身作则才能维护家人的身体健康。