守护口腔健康,从婴幼儿开始!
四月份是世界口腔健康日,但我国的口腔卫生意识却差强人意。研究显示,马来西亚只有27.8%的人每年定期会诊牙医,另外有高达37%从未护理口腔。然而,你也许忽略了一个重要事实,口腔健康与全身健康息息相关!
照顾牙齿、牙龈、甚至是面颊和口腔底之间的空间,不仅能让你拥有一口好牙,甚至可能降低罹患某些疾病的风险及促进全身健康。目前已经有越来越多科学证据一再证实了口腔健康的重要性。
世界卫生组织指出,口腔卫生是总体健康和生活质量的根本所在。然而,全世界却有高达60~90%的学龄儿童,以及将近100%的成年人患有龋齿(俗称蛀牙)。龋齿、牙周(牙龈)病、口腔感染疾病等都是常见的口腔疾病。
巴拉:蛀牙儿童常见口腔疾病
马来西亚牙医学院董事巴拉牙科医生(Bala Saravanan)强调,口腔健康不能等到成人阶段才重视,而是必需从婴幼儿时期就成为个人卫生和保健的重点:“口腔健康,始于零岁!孩子若从小在父母的督促下养成照顾口腔卫生的好习惯,便能预防婴幼儿蛀牙问题、减少需要接受治疗的几率和口腔疾病的严重性。”
遗憾的是,许多父母经常忽略照顾孩子的口腔卫生,例如:夜晚喂食宝宝后需让宝宝喝水以冲洗残留于口中的糖分(源自于奶粉或食物)、以干净湿润的小毛巾抹净宝宝的上下牙龈和牙齿等等:“蛀牙是常见的儿童疾病,而且对健康影响深远,若没有及早预防或及时处理,就会像细菌感染般,因延误就医而恶化。”
他认为,教导孩子正确的牙齿与牙龈保健知识永远不嫌早,尤其在婴幼儿时期就就应该养成这个良好健康习惯。守护口腔健康,对婴幼儿成年后的健康有很大的助益。
口腔疾病隐藏健康风险
研究证实,口腔疾病可能导致身体受到感染、产生炎症,或对个人整体的健康状况产生其他严重的影响,例如:
■口腔状况会导致糖尿病病情变得复杂,而糖尿病本身则会延缓伤口愈合及导致牙龈疾病恶化。
■未经治疗的牙龈疾病将对孕妇和胎儿造成影响,也与早产儿及出生体重不足的婴儿情况存在密切关系。
■口腔健康和某些心脏病存在关联性。
■口腔细菌也能透过某些途径(例如:牙菌斑吸入肺部)引发呼吸系统问题。
以上各项科学验证的事实都足以证明,看似不严重的口腔或牙齿问题背后,隐藏着重大的健康风险。
影响儿童心理健康!
别以为口腔疾病只会影响口腔健康和身体健康,其实也可能会对儿童心理造成影响!世界卫生组织指出,口腔健康是整体健康和生活品质的关键指标,但大家往往会漠视成人或小孩掉牙时的心理变化,例如:自尊低落、社交孤立。
巴拉牙医指出:“灿烂笑容会让人留下深刻印象,也能提高微笑者的自尊和信心,甚至整体健康。因此,掉牙或蛀牙等情况,会对一个人的外观和社交关系造成影响。父母一定要叮嘱孩子坚持照顾口腔健康,忽略口腔健康的成年人也应该重视这个问题,定期(每半年一次)接受牙医检查。任何口腔保健的疑问,都应该尽早咨询专业牙医。”
梁继祖:减糖守护口腔健康
守护口腔健康、预防蛀牙的关键词:减糖!
马来西亚牙科协会主席梁继祖指出,不良的饮食习惯,会导致牙龈疾病和牙齿腐蚀,尤其是摄取过量甜食和含糖量高的食物:“大马人普遍上都摄入过多糖分,这个现象不仅影响口腔健康,更会影响整体健康状况。”
富含碳水化合物和糖分的食物,会为牙菌斑的产生创造条件,牙菌斑会破坏牙釉质。最后,这些酸性物质会导致牙釉质分解并形成蛀牙。任何含糖食物都会加剧牙齿腐蚀,日常生活中,几乎所有的食物都含有某种糖分,加工食品含糖量更高。
5个减糖小方法
■阅读食品标签找出“隐藏”的糖类物质,同时尽量选择含糖量低的食物和饮料。
■减少食用会在口腔内存留很长时间的糖类食物,例如:坚硬、黏性或难嚼的各种糖果。
■限制正餐之外的零食摄入量。
■用餐结束或者刷牙之前适当享用甜食,而非整天任何时刻都吃。
■饮用白开水,而非含糖量较高的碳酸饮料和果汁。
选对工具口腔更健康
■牙刷
市面上的牙刷有许多形状、型号和样式,什么样的牙刷才最合适?牙医建议应选择柔软的刷毛,以清除牙齿和牙龈线上的牙菌斑和食物残渣。另外,不妨根据自己感觉最舒服的形状和尺寸来选择牙刷,也可以考虑更便捷式的电动牙刷,尤其是刷牙刷不干净或动手刷牙能力差的人,电动牙刷可以帮助你更好地清洁牙齿。
■牙膏
使用含氟牙膏很重要!除非医生建议不要使用,因为含氟牙膏能够帮助加固牙齿表面的牙釉质。但是,如果你对氟过敏,或者有其他病症,或者需要不同的牙膏功效,则可以根据个别需求选择其他种类的牙膏,但请确保换牙膏前先咨询牙医。对于2岁及以下的儿童,则需使用无氟牙膏。
■牙线
用牙线洁牙是守护牙龈健康的重要步骤,市售牙线有许多不同的尺寸、涂层、口味和形态,不妨根据自己的需求来选购。如果你用手指使用牙线有困难,你可以在大多数的药店和杂货店购买牙线固定器。另外,父母应该每天至少帮助孩子用牙线洁牙一次。
■漱口水
漱口水可以冲走部分食物软垢,产生一定抗菌作用,以更好地控制牙菌斑,同时改善口腔味道,确保口气清新。但是,请注意许多含酒精的漱口水不适合6岁以下的儿童,因此在为孩子选购漱口水前,请仔细阅读商品标签。注意!漱口水只能作为口腔清洁护理的一部分,不能取代刷牙。因此,就算每天使用漱口水,也还是必需做好早晚好好刷牙的工作。
活动看板
配合口腔健康醒觉月,马来西亚Colgate公司与大马牙科协会携手合作,鼓励大马人注意口腔护理和定期检查牙齿,以提升整体健康,同时也为大马民众提供免费牙科检查。全国各地共有560间牙科诊所,参与今年的这项活动。
民众可浏览网站www.colgateohm.com.my了解更多详情,预约临近的牙科诊所免费检查服务。
报导:陈筱柔 图:Philips/Colgate提供、互联网