农历新年后，除了武汉肺炎使人闻风丧胆，相信也会闻“胖”色变！过年期间，放飞自我暴饮暴食的大有人在，对着赶不及在元宵前“消化”完的年饼甜饮，也没浪费的理由，如长辈教诲：“非洲饥民想吃没得吃，你有得吃却不吃，正折堕！”唉！只好“委曲求全”，我不入地狱谁入地狱？说好的控制体重或减肥瘦身，明天再说！

小时候在佳节期间必吃也爱吃的食物，如各色年饼、肉干、腊味饭、柑等，早对其失去瘾头。并非悟透健康为重，就纯粹少了嘴馋之欲；至于肉干，兴许平时可吃到肉干面包，少了“物以稀为贵”的渴求。只是，无论如何控制饮食，农历新年体重总会莫名失控，相信是年龄渐长的关系，加上运动量减少，新陈代谢及消化能力降低所致。与友人相聚告别时，都不敢提“保重”如此敏感字眼，“珍重”也会误听成“增重”。

关于瘦身，各人有各法，却非人人适用。我相信减重最直接有效的方式是运动。只是，要养成每日运动的习惯，说易行难，尤其过着繁忙都市生活者，单单为生活打拼，每日即耗去至少12小时，扣除睡觉吃喝拉撒，余下的时间，不及时行乐更待何时？虽知运动重要，但下班后行尸走肉地归巢，只想瘫着休息，谈运动，荒谬且犯贱！

有些人真是非凡，意志力坚定，懂得自律，自发做有氧运动如跑步、游泳等，还会透过网络教学视频，凭己之力练就一身傲人身材。我曾尝试此法，唯效果不彰。视频里说平板支撑两个月，每次维持约五分钟，即可练出完美身形，我撑了两个月，从四分钟撑至七分钟，除了手臂肌肉较结实，仍不见六块肌及背肌，郁闷得只想到快餐店买六块鸡肉块“滋补”受创心灵。

也曾参考《囚徒健身》一书，发现若照书中所授方法塑身，需得像苦行僧般摈弃繁忙杂务等俗世烦扰，那是神话！其他如伏地挺身、仰卧起坐等，越做越痛苦，最终魔鬼战胜理智，运动成了每个“明日待办事项”。

唯一练壮的一次，是到健身中心签下私人教练配套。那原是为了给因错误姿势搬运重物而受伤的下背部做复健，却激起了动力，一是因为有教练从旁督促、指导、软硬兼施的逼迫，二是因为缴付了一笔不赀费用。故三十堂课后，胸肌二头肌扩张鼓胀，略微可见倒三角身形，也一改原本些微寒背的姿势，抬头挺胸，自信十足——那是约十年前的陈年往事，如今只能回味嗟叹。

新年后，发愿要把体重下调至符合BMI（身体质量指数），也晓得健康最重要，减重得循序渐进，适可而止，别让他人投来惊讶或鄙视的目光，成为过分减重的理由。若尽力了仍无效，唯有阿Q的自我安慰：哥是壮，不是胖！