现代人压力大，又经常烟酒和大鱼大肉，导致三高越来越普遍，尤其面对心血管疾病者更是越来越年轻化。患上心血管疾病，有可能伴随着中风、动脉硬化和心脏病等严重疾病，不但严重影响健康，也会降低生活品质。中医翁玩妮建议，可以摄取以下这3种食物，有助于预防心血管疾病，维护身体正常机能与支援精神活力。

1.红麴

红麴是近年来热门养生食物之一，其实早在千年前，中医辞典里即有记载它的功效，因为红麴众多的天然有益成分中，含有一种可抑制体内（肝脏）胆固醇合成的最佳成分，可作为保护心血管的食物，除了有利于预防心血管疾病外，最重要的的还可有效降低发炎指标，不过， 孕妇勿用。

2.丹参

丹参最早在典籍里出现是《神农本草经》，该典将丹参列为上品药材。丹蔘有祛瘀止痛，活血化瘀，活血通经，清心除烦，扩张血管功效，在《医学金针》里记载多建议妇女服用。

3.米胚芽

米胚芽拥有丰富多元的营养素，与一般白米不同，米胚芽吸取了整颗米粒的精华，含有丰富的维他命Ｂ群及膳食纤维。此外也含有蛋白质、脂肪、微量元素及矿物质等，对维护心血管健康大有帮助。

整理：文静