端午节来咯，虽然平时都有吃粽子，但是今天更要吃粽子应景。粽子美味可口，但并非任何人都适合吃，例如肠胃不佳的人，吃了糯米类食物会消化不良，这类人就要酌量吃粽子。

除此之外，吃粽子也不宜配搭冰啤酒、冰饮料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等。中医师杨兹宁指出，因为粽子是由糯米等油腻食材组成，这些食材遇冷会凝固，以致不容易消化，滞留在胃中，容易引起恶心、呕吐、急性胃肠炎等肠胃道不适，甚至发生胃食道逆流的症状。

万一吃了粽子肠胃不适，要如何改善呢？杨兹宁建议可以按压穴道以减缓不适。他指出，按压内关穴、足三里穴都能达到舒缓作用。内关穴位在前臂掌侧中线两筋间，腕横纹上3横指（食指、中指、无名指的宽度）处，内关穴可以改善胃气上冲的心悸、胸闷、与胃食道逆流上冲的“火烧心”及胃胀气等症状。足三里为胃经的合穴，经常按压有促进消化，缓胀消滞的功效，足三里穴位于小腿前外侧，外侧膝眼下4横指（食指、中指、无名指、小指的宽度）处。

除了穴道按摩，吃完粽子后，不妨以温热茶饮来消积解腻，洛神花茶、山楂陈皮茶、玫瑰花荷叶茶，都有去油解腻、促进肠胃蠕动的效果。另外，由于粽子富含淀粉、油脂、蛋白质，却缺乏维他命和纤维素，吃粽时可配搭烫青菜或富含酵素的常温水果，如奇异果、苹果、黄梨、木瓜等，但要注意的是，尽量避开像西瓜、哈密瓜这类偏生冷的水果。

整理：文静