你晓得什么是大肠瘜肉吗？大肠瘜肉可能生长在大肠的任何位置，但大多出现在大肠左侧与直肠中。那么，大肠瘜肉会癌变吗？研究指出，虽然大多数的大肠瘜肉不会转变为大肠癌，某些类型则可能是癌前病变的征兆，因此医学专家认为，切除大肠瘜肉可能会降低罹患大肠癌的风险。

大肠癌的成因主要和生活习惯有关，肥胖者、工作忙碌压力大、经常应酬聚餐、熬夜且无运动习惯者，都是高风险族群。另外，饮食西化，常吃油炸、油煎、速食，再加上嗜吃红肉，且青菜不足，导致肠胃蠕动状况不佳，都是瘜肉生成的因素之一。值得一提的是，绝大多数大肠瘜肉没有症状，一些大肠瘜肉患者，会有便秘、胀气等肠胃道不适状况，也有些人会有血便、多余的黏液、排便习惯改变（如排便频率等）、下腹部疼痛。

饭后适度运动

要检查是否有大肠瘜肉，可用大肠镜检查，若发现瘜肉，可同时割除，杜绝后患。营养师罗佩云指出，由于瘜肉生成与饮食息息相关，因此，经由生活型态调整、饮食内容改变、营养品补充、适当运动，最终有望改善肠胃道状况。

要预防瘜肉，罗佩云建议全谷类代替精致淀粉、黄豆及其制品取代部分红肉类、多样足量蔬菜摄取以取代单一来源、多吃新鲜水果和多喝开水。尤其蔬果含有丰富的纤维，可以协助清理肠道。

此外，流行病学研究，现代人的胃肠道瘜肉，是因为食物与消化道接触的时间拉长有关，因此要少吃油腻难消化的食物、少吃高温油炸烧烤食物、少吃腌渍、加工食品以及维持正常BMI值与腰围（女生80公分以下、男生90公分以下） 饭后适度运动，促进肠胃蠕动，这些都有助于预防长瘜肉。

整理：文静