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【健康百科】柿子不能吃多 会腹泻
柿子的季节又来了,柿子的营养成分高,甚至被古希腊人称为“神仙的果实”,不过,网络有流传一则老掉牙的谣言“柿子加牛奶吃后身亡”,甚至有“柿子搭配优酪乳一起食用,恐导致死亡”等说法呢,究竟是怎么回事?其实这都是错误传言!不过营养专家提醒大家,柿子虽然有营养,但的确不能多吃、也不要空腹吃,会不易消化,造成肠胃不适。
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那么,这一消息为何会被谣传?很大的原因在于柿子中含有较多的鞣酸及果胶。鞣酸是一种更容易与矿物质、蛋白质结合发生沉淀也是更容易与膳食纤维鳌合的植物酸性物质。一个人如果吃了太多鞣酸,容易与蛋白质以及膳食纤维容易在人体内起反应,导致胃肠道不良反应甚至造成“胃柿石症”。
由于柿子含有大量“鞣酸”,因此其本身就有一些“禁忌”。平时胃肠道功能不好的人,老年人或小孩其实都不宜食用柿子,因为他们会比正常人更容易引起结石。
此外,市民在食用时应该注意,首先不要进食未熟透的柿子,其次不要空腹吃。同时在食用的时间上,应当与进食其它食物的相隔一到两个小时左右,进食量最好不要超过二百克。同时,熟透的柿子因为含糖量较高,糖尿病患者和一些胃酸过多的人应尽量少吃。
图:pixabay
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