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最近有两位我十分尊敬的医生不约而同提倡“运动防癌”。
其中一位是马大医院癌症专家何国煌医生，向来低调的他，罕有的通过视频呼吁公众养成运动的好习惯，并强调运动可减少乳癌、肠癌的复发率和死亡率。
另一位是在槟城出生，现在台湾行医，并在多个媒体写专栏的重症医疗专业医生黄轩医生。他在专栏里呼吁人们在早上运动，可降低罹患乳癌和摄护腺癌。
为何医生提倡早上运动 ?
据《国际癌症期刊》最近发表的研究论文，在早上8点到10点之间的运动比起晚上7点至10点运动，身体更能有抗癌的保护力。
西班牙研究人员发现，早上8点到10点之间进行运动的女性族群，跟完全不运动的族群相比，乳癌的风险降低了25％，早上同一时间运动的男性患摄护腺癌的风险也降低了27％，但当换到晚上7点至10点运动时，防癌效果没那么大。
运动有益身心
为何早上运动与晚上运动会有这样的差异？据研究人员推论，运动和人类身体内的生理节律变化其实是有关的。
黄轩医生也对此作出分析：“当违反自然生理，罹癌风险自然升高。”主要跟我们生理变化有相关，像是褪黑激素、抗氧化剂、细胞激素和肾上腺素等都有关连。
众所周知，运动除了能防癌之外，对我们的身心健康还有很多益处，包括：打通血管和经络，增强人体血液循环和新陈代谢、增强心脏功能力、肌肉力量、促进五脏六腑弹性的功能，有助于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症。根据统计，运动的人比不运动的人平均寿命长6年。
常运动的人，精神会变得较愉快和饱满，因为人在运动时，会分泌一种叫内啡肽的物质，使人的精神感到愉悦。
事实上，运动与不运动的人，过的完全是不一样的人生。长期运动不仅强健我们的体魄，还使我们更有精气神。
既然运动有这么多好处，从今天早上开始就运动起来吧 !
