上个月与友人聊天，才惊觉这个外表开朗、总给人正面积极乐观的女孩，也有自卑的一面，而且自卑的程度很严重。人会自卑，是对自身的无能状态和对别人的依赖所引起的。我们会自卑，是因为我们对本身的能力、品质评价过低，觉得自己比不上别人；又或者觉得身边的人不管在经济能力，或才华技能上都较优越，即使花费再多努力，始终比不过他人的能力，而陷入自卑情绪里。

“水能载舟，也能覆舟”，自卑感会驱使我们求进，让我们不容易自满，觉得还有许多方面要加强和学习，成为更优异的人。可是过多的自卑情绪，会让我们对自身产生质疑，导致我们有一种不能自主和软弱的情感，再进一步的结果是产生悲观心态，做事缺乏信心。

话说回来，我这朋友在公司里担任经理，在我们眼中她是很本事的职业女性，能即时处理公司的事情，也能为公司带来不错的业绩。与她深入对话时，她告诉我——每次做任何公司的决定之前，她都会质疑自己的判断，也不相信为公司所做的决定。好几次她都会因为害怕而失眠，甚至做梦时，也会梦见负面想法。在别人眼里坚强果断的她，心里负担著沉重压力，她一点都不相信自己。

我安静地听她诉说，然后问：“你从什么时候开始发现自己容易感到自卑？”她想了一会儿，冷静地说：“大概是小学就这样吧！”我继续问道：“是由于一些身边的人与你较劲，而你一直处在下风，导致你越来越不相信自己？”听了我这么一说，她陷入很长的沉思里。

我自认不是很会安慰别人的大叔。在跟她的问答过程中，朋友告诉我，她在每一个方面都没有什么自信，就连她最擅长的花艺，也总觉得自己种的花可以长得更茂盛一点。她也不是那种很容易就相信别人对她赞美的话，只有她认为身分特殊或说话有分量的人对她的赞美，才能够信服。我对于有自卑情结的人，没有太多批判，聆听和接受他们的自我认知，我觉得是基本尊重。

听她说完后，我教她一些方法，如何多培养信心，不致于陷入自卑的漩涡里。我一直认为，通过全面而且客观地自我认知，可以更善待自己和别人。首先，我们必须了解自己的弱点和优点。正所谓：“金无足赤，人无完人”，我们可以把自己的优缺点列下来，可以的话，更详细地把这些优缺点写下来，再根据这些能力和特点，确立自己的事业和人生选择。

每一次有自卑感来袭，也要坐下来跟自己对话。“为什么我会感觉自卑？在这个事情上，我是不是有什么缺失的部分？我对自己有些什么期许，结果的落差又是否很大？”只有不断与内在的自己进行有意义且正向的对话，才能找出自卑的源头，也只有更了解内在的自己，才能够把消极情绪转换为正面情绪。

我们每个人都会因为一些事情而自卑，可如果把自卑视为一条牵引自己走人生道路的绳子，我们只会看到这条绳，而忽略了前行的那条路。