爸妈的教养说话术很重要，因为不论是责备或是讚美，甚至是无心的话，话语中所承载的讯息，都会寄居在孩子心中一辈子！

“快一点！你到底要我讲几遍！”

“都几点了，还不睡觉！”

“读书有打电脑这样专心就好了。”

这些话是不是听起来超级熟悉？各位爸妈最常“念”小孩的话语是什么？第一名永远都是“快一点”。“快一点”适用于一天二十四小时的各种场合：快点起床、快点吃、快点去刷牙、快点写功课、快点去洗澡、快点关电脑、快点上床睡觉……

令人震惊的是，这句话不但无效，可能还有负面影响。一项针对日、韩、中、美高中生的调查，日本孩子“觉得自己很逊”的比例最高，而让日本孩子觉得自己很逊的教养语言，第一名就是“快一点”。

无心之话影响孩子一辈子

爸妈无心的话，的确会埋在孩子心裡，随之发酵成长。一个外貌亮丽、也是职场上成功的女强人，她却否定自己的外表，找对象时也没有自信，有过两次失败的婚姻。原来这名个案小时候，妈妈曾经当著她的面，对外人说她是三姊妹中“最丑、脾气最坏”，她生命裡一直带著这句话，且深受影响。

于是，爸妈对孩子说教碎念，不只是“怎样说孩子才会听”，还有“如何不造成负面影响”，以及“怎样说才能正向引导孩子”。

以下是５种大人常犯的NG教养句型：

1.不自觉的反射性用语

“不要拖拖拉拉！”“闭嘴！”“讲几次了还听不懂？”

这一类父母亲常不自觉说出口的反射用语，其实是反映了成年人面对孩子不恰当行为时，立刻弹出的焦虑、愤怒或失望情绪，主要原因是来自成人自己的压力，其实和孩子行为没有什么关係。

反射性话语常带有负面表述，例如“不要踩水”、“不要玩那个”，会让孩子和自己看到“做错什么”而非“做对哪些事”。带有愤怒语气的反射话语更是具有强大杀伤力，只会引起孩子反弹、畏缩或缺乏自信。

2.威胁

“再不关掉电脑，我就把它丢掉！”

口头威胁或许能带来短暂、立即效果，但是孩子会不断侦测大人的底限，和测试这项“威胁”发生的可能性。所以除非大人到最后能真的成功变身成妈咪酷斯拉，把电脑吞了，一旦孩子发现爸妈其实不会真的丢掉，这种威胁是没有用的。

3.空泛赞美

“你真聪明！”“你好棒！”

当听到“空泛的赞美”和“建设性的批评”时，刚开始听者接受和喜欢，但久了就发现，有建设性的批评才是最有帮助。因此，赞美孩子努力、具体做过的事实，会比赞美结果有效，但也要传达“能力是努力的结果”、“没有努力就不能把天赋发展成为能力”等讯息。

4.主观评价

“这题教那么多次还不会，你脑袋装什么？”“你从来都不会主动练琴，每次都要人催！”

当我们责备或批评孩子时，经常不自觉给孩子贴上负面标籤，如“从不”、“总是”造成错误的自我形塑，或是让孩子内心形成“内在判官”，从内在想法、行为举止到外表都十分在意大人的看法。若带有人身攻击的讯息，更会伤害孩子的自尊，暗示孩子本质上有问题。

5.条件交换

“只要通过考试，爸爸就买新手机给你。”“若每科都考一百分，妈妈就给你一百元。”

用金钱和物质来鼓励孩子，可能造成他为了得到某样东西，才会去做，若缺乏物质奖赏，就不会做。但我们希望培养出的孩子是，为自己努力而得到的成果感到开心，所以运用时必须格外谨慎。

虽然出发点是为了让孩子行为更好，但仔细想想，我们对孩子吐露的那些语句，应该不会对其他成年人说。爸妈抛出这些话语，有时是基于方便、不必动脑筋、可立刻见效，甚至只是发洩情绪与焦虑等，其实都并非健康营养的沟通。

图：Pixabay