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头皮屑、头皮痒好困扰？去屑洗发液能否天天用？中西医解答抗屑头皮保养5迷思！
你也有头皮屑、头皮痒的困扰吗？你知道头皮屑有干性和油性头皮之分？头皮屑使用抗屑洗发液能改善？抗屑洗发液又该如何挑选？且来听听皮肤科医生，以及中医师解答常见头皮困扰，并以中西医观点，分享日常头皮养护方法，一起来看看！
为什么会有头皮屑？
皮肤科诊间常有的头皮问题，就是“脂漏性皮肤炎”！而这也是“头皮屑”最常见的原因之一。
“脂漏性皮肤炎”是一种慢性且反覆发作的皮肤炎，好发在头皮、脸部T字区域、耳后、前胸……等皮脂腺密度及活性较高的区域，皮肤会发红、发痒、伴随黄黄油油的脱屑。这和体质有关，并且容易复发。
头皮屑类型VS解决方式
类型1：原发型头皮屑
一般较常见的头皮屑成因，与头皮的角质堆积、皮脂腺的活性，以及皮屑芽孢菌暂时性增生有关。而这些会受到个人的作息以及气候变化所影响，这类型的头皮屑问题往往在使用抗屑洗发液后就能获得改善。
类型2：继发型头皮屑
至于继发型的头皮屑，指的是因头皮的发炎性疾病，例如：干癣、异位性皮肤炎、头癣……等，导致头皮角质分化异常所造成。这类头皮发炎所致的头皮屑，必须靠药物治疗进行消炎，抗屑洗发液反而只是辅助。
慎选洗发液 适当清洁头皮
针对有头皮痒、出油和掉屑等头皮困扰者，在日常居家养护方面，着重“清洁”是关键！
由于日常油污、发类造型品残留附着于头皮，都会造成毛囊阻塞，所以一定要把头皮洗干净，减少毛囊发炎问题和头皮屑的发生率。
洗发时，应先洗头皮，再洗头发，且清洁产品一定要先在手心上进行适当的乳化或起泡动作，再到头皮上去做按摩；建议搓揉2～3分钟，最后再以清水冲洗干净。
皮肤科医生：我们的头皮和脸皮一样有干性、油性之分，你可以透过下列方式自我判别头皮类型，寻找适合个人头皮属性的洗护产品。
＃干性头皮：出油少，即使两天不洗头，头皮、头发也不容易油油的，头皮容易紧绷干痒，头发无光泽。
──头皮过干导致头皮敏弱、脱屑者，建议选择清洁力温和，诉求保湿舒缓的洗发液。
＃油性头皮：头皮出油多，一天不洗头就可能造成发根黏腻、头发泛油光，甚至枕头套上沾附油污，头皮容易在闷热环境下搔痒，也容易长毛囊炎及出现黄黄油油的脱屑。
──油性头皮屑困扰者应选择具控油调理，以及含有效去屑成分的抗头皮屑洗发液。若有发炎状况，则需进一步寻求专业皮肤科诊治。
迷思2：去屑洗发液种类众多，如何挑选？
皮肤科医生：抗屑洗发液必须拥有去污力足够但温和的界面活性剂，才能有效洗去头皮油污与皮屑，并添加有效抗屑成分，如：抗霉菌剂（抗皮屑芽孢菌）成分，减少皮屑芽孢菌的数量，舒缓头皮皮肤状况。
此外，还有去屑控油成分，包括水杨酸、植物焦油；止痒成分则可能添加甘草次酸、薄荷醇、甜没药醇。
迷思3：洗头时用力搓，才能将头皮屑去除？
很多有头皮屑困扰的人在洗头时会很用力搓揉头皮，甚至是会用指尖、指甲将头皮屑抠掉。
对此，中医师指出：“当头皮受到外力刺激会产生保护机制，反而会让头皮屑越长越多！建议适度清洁就好，不要刻意去抠除头皮屑。”
迷思4：去屑洗发液能否天天使用？
皮肤科医生：一般人如果是为了轻微的头皮屑问题，其实是不需要每天使用抗屑洗发液。
皮肤科医生：所谓的“抗屑洗发液”是一个集合名词，并不是单一种洗发液，许多洗发液里添加的不同成分，都具有抗屑功用。
种类1：抗屑功用来自于添加了大量的阳离子或阴离子界面活性剂。天天使用这类洗发液，容易造成头皮刺激。
种类2：去屑功用来自植物焦油或是水杨酸。天天使用会让头皮干燥，秀发也比较容易变色或毛燥。
种类3：抗屑功用来自于抗皮屑芽孢菌的Azole类药物成分。天天使用一样可能会引起头皮较干、头发变色、发质变差的问题。
一般的消费者，其实可以一周2~3次使用抗屑洗发液，配搭其它成分较单纯的一般洗发液，来兼顾头发与头皮问题。
但如果是头皮因为脂漏性皮肤炎、干癣、异位性皮肤炎、头癣等造成的头皮屑，使用抗屑洗发液的目的就变成治疗的一环，建议可在医生指示下天天使用，直到症状缓解。
生活饮食小叮咛
中医师：除了保持良好作息外，针对油性头皮屑（如脂漏性皮肤炎等），从中医角度来看要清热、利湿，饮食上可摄取绿豆、薏仁……等食材，且不要加糖，否则容易使头皮痒问题更严重。
文：harpersbazaar
图：Freepik
