在疫情期间，多数人都会减少外出，少了很多在外面娱乐的时间，反而在家跟自己相处的时间变长，趁着在家，有些好习惯可以坚持养成，因为这些生活的事情，如果能够坚持，对于自己的未来会很有帮助，最终会感谢自己这段时间的努力。

1.每天阅读

在家的时间，不要光是看电视、滑手机，时间多了，先从阅读开始，各种有兴趣的书，都可以开始阅读，从小说、励志、商业或其他类别，除了漫画以外，从阅读中可以开启更大的视野，也不会让自己在小事上纠结，而且透过阅读，可以训练逻辑思考，未来面对事情的处理方式也会大不同。

2.立定正确的学习目标与方法

学习，将是终身课题，除了阅读以外，各种学习是这阵子能够好好认真、立定目标来执行。所谓学习，包括各种兴趣的培养，如烹饪、才艺等，要先用正确的方式立定学习目标与方法，目标不用立得很远大，重点是自己能做到，方法也是要循序渐进，不用想着学三天就能出师，而是要按部就班，先做好规划，切实执行最重要。

3.学会反省与思考

与自己的时间变多时，可以多跟自己对话，看看近期的生活中，是否出现让自己不顺心、不开心的事情，然后跳脱出自己的情绪，好好想一想自己在这事件中，扮演什么样的角色，是否有思考与反省的部分。养成每天反省、思考的能力，会对于未来面对更多挑战时，很有帮助。

4.保养与运动

不管自己想做什么事情，拥有良好的身体是最重要的，而保养与运动，是自己做了，就会明确感受到身体的回报，只要能够持续地做，身体会提供反应，如果想要未来的自己，感谢现在的自己，那么保养与运动，很值得投注时间来进行。

文：摘自联合报