同样源自日本的整理收纳法，日本杂物管理咨询师山下英子提出的断舍离（日文念做Dashari）与收纳师近藤麻理的怦然心动整理法（KonMari），都是提倡简约生活，但又有些许不同之处，其中最大分别是怦然心动整理法在断舍离物件时，建议主人向被断舍的东西好好道谢，感恩它曾经存在过，并为我们的生命带来价值，如今使命完成，安排它去下一个主人那里或该去的地方。
每一物、一人、一事出现在我们生命中，都非平白无故，必然有其意义和使命。“任务”完成后，好好道谢和道别，各自安好，应该就是最好的安排。

马来西亚第一位获得认证的KonMari整理咨询师徐绢（Rebecca Jo-Rushdy）解释，“怦然心动”（Spark Joy）法强调在生活里只留下让你愉悦的人事物，舍弃与否，则在于物件会否令你有怦然心动的感觉。KonMari并没有拒绝消费和购买行为，事实上生活在现代社会也很难不买东西，但前提是只买真正需要和会用到，或会使个人生活和心灵愉悦的东西，日后若用不上了也要好好处理，尽量延续它们的价值。

每个物件都有能量，当生活空间堆积太多不需要的东西，不仅显得杂乱也会消耗人的能量。收纳整理过程就像排毒，为身心清理一番之后，会觉得整个人轻松许多，感觉焕然一新，身边人也能察觉你从里至外的改变。

整理不一定代表丢弃，她强调未得到物主同意，切勿丢弃别人的物件，即使小至一张单也可能有重大意义。她从咨询个案里听到许多故事，小女孩收着断了手的洋娃娃，因为那是最喜欢的阿姨送的；逾70岁老人不愿丢掉年轻时穿的西装，因为那是他为人生第一份工作买的。每一件东西背后都有一个故事，人们不舍得断离的并非物件而是记忆，这些故事需要被听见，分享之后他们或许就愿意放手。

Rebecca分享与女儿一同整理玩具时，听到的一句很有启发性的童言：“这是我两岁时很喜欢的玩具，不过我现在五岁了，我不再需要它了，可以把它送给别人。”她在MCO期间把女儿不再玩的滑板车，通过Buy Nothing Project面子书送给了一位前线护士的孩子，很高兴能够延续玩具生命，同时为买不起新玩具的孩子带来快乐，一句道谢远远超过东西的价值。

施压造成反效果循序渐进

断舍离不能强迫，唯有当事人准备好了才可以，若以威逼施压达到目标通常会失败。“整理收纳法就像运动锻练肌肉，必须循序渐进，不能一开始就进行高强度训练，要一步一步慢慢来。”徐绢建议大家定期进行Joy check，重新检视家里的东西，经常练习整理，避免旧习惯故态复萌。

KonMari整理法把东西分成五类，从最容易处理的衣物开始，到最后具有特别纪念价值像是照片、礼物、收藏品等。要是一开始就舍弃纪念物，很多人都觉得很难做到，如果被强逼丢弃，更可能造成内心不满和抗拒。“KonMari整理是充满愉悦的体验，我们不希望产生负面的情绪。”

她补充，每一个人都是独特的，有自己的生活方式，如前文话题人物那对夫妻，真实状况到底如何，外人其实不得而知，不要太快下判断和批评，尊重相待。

夫妻同心理家上色希腊天空

赵爱明（Julie）自去年跟着Rebecca指导学习KonMari整理法后，生活起了惊人变化，一年前和一年后的家改头换面，更难得是夫妻同心一起打造出梦想家居，她是怎么做到的？

自从实践KonMari整理法后，家里和生活有什么改变？

第一个明显改变是家里的气场能量变了，整间家都充满愉悦感。之前家里堆满多年来收集存放的东西，有些甚至不知为什么会收着，而且一点都不让我们“怦然心动”。经过整理后，东西井井有条，我们很少花时间去找东西，生活感觉更干净俐落和清明，心情也变得更好。我从去年MCO 1.0开始居家工作，整洁的居家空间大大提高工作效率和激发创意。

怎样影响另一半跟你一起做KonMari？

嗯…坦白说我没有“影响”他。我只是问他要不要跟我一起收拾家里，他说好，我们就一起收拾。收拾过程中，我告诉他KonMari整理法的概念，很自然的我们就用KonMari的方法分类收纳。两人一起做会比一个人做来得有效率，特别是整理二人共用物品，老公属于干脆利落型，一起决定东西去留时，当我犹豫不决，问他意见yes or no，他会当场做决定。我们唯一分别整理的是个人衣物配件。

我觉得夫妻一起整理收纳家居有助深化感情，疫情和MCO的关系宅家无法外出，这也是我们有更多时间相处的活动。而且我老公还意外发现他有改造装修家居的天分呢！

听说你们在MCO期间改造了整间家？怎么发生的？

我们只是进行小小改造，比如整修破损，油漆墙壁、门和家具，重新布置家具等。我们在这间公寓住了10年，从未装修过，一直想改造却因为工作事忙而不了了之。前屋主的设计和家具门墙颜色都不合我们心意，但想到反正状况良好干净就没动它，虽然不会spark joy也就继续住。

我从KonMari学到一点“每样东西都有归属”，我们需要为断舍离的东西找到一个家，好好安置。于是我想为何不趁着MCO来彻底整理家居呢？我们便在MCO 3.0和FMCO期间进行造大计。由于MCO防疫SOP，公寓不允许装修工程，加上我们也没那个钱，所以自己动手。其实也只是买了油漆、漆刷、沙纸、铲子等小工具，老公负责修补家具，一起油漆，以最有限的费用和人力完成家居改造。

我们花很多时间讨论想要的家居风格，我们共同理想是简约风，二来也比较容易打扫啦，所以尽量减少杂物和摆饰物，使空间更宽敞明亮。老公建议以希腊海岛蓝白色为主调，圣托里尼和米克诺斯岛是我们梦想的旅行目的地。暂时无法出国旅行嘛，那就把家变成度假屋，想像在家度假吧！

疫情和MCO有改变你的生活方式和思想吗？

即使MCO结束，我们也乐于继续居家工作，大部分时间待在家多过于出外，因为家实在太舒服。很多人特别是忙碌的城巿人把家当做“酒店”，只是一个回来睡觉和存放东西的地方。这次疫情和MCO让我们明白，“家”不仅是如此而已。我们从怦然心动整理法学到一点，“家”是身心的避风港，是让人觉得愉悦的地方。

把家变成海岛度假屋

玄关：原来的深色大门和青色铁门颜色暗沉，漆上希腊蓝和白色后变得明亮起来。本来放在屋内的旧鞋架太占空间，捐送出去后买了个IKEA新鞋架，跟希腊风很搭。每天回家有日本招财猫欢迎，心情一秒变愉快。

玄关变身前后，咦？我有走错屋吗？

橱柜：原本放太多东西显得杂乱，现在只放看了会心动、我们真正喜欢的摆饰，而不是把所有物件都陈列出来，不要因为“有”而摆。

橱柜之前之后，杂物都去哪啦？

电视柜：把原木颜色的柜子漆成白色，因为我们平常很少看电视，把电视送给了家婆。

电视柜之前之后，猫咪和新买的小盆栽交朋友。

书架：本来放满书本、摆设和杂物的书架彻底变身，从黑色改漆白色，客厅感觉变得宽敞明朗。我们把大部份读过的小说送出去，只留下需要参考用到，或有特别纪念价值的书，像是烹饪食谱、旅游摄影书、成长激励书籍、咖啡桌书等。

书架变化巨大，只留下最爱的书。

工作桌：从杂物房里搬出来的旧书桌漆成白色，桌上只放工作的电脑，猫咪睡觉陪工作。