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◤健康百科◢吃甜食胃不舒服 慎防这些病上身
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很多人都喜欢甜品,尤其女生更是“爱不释口”,可是你晓得吗?如果吃甜食后感到胃部不适,别自己买胃药服食,最好还是给医生诊断。
肝胆肠胃科医生提醒,胃食道逆流、胃与十二指肠溃疡及胃肿瘤,都跟吃甜食后产生的不适感相关,所以民众不应自行买胃药缓解症状,反而要提高警惕,直接找消化道专科医生检查,确定症状后再服用胃药也不迟。
此外,常见于蛋糕的糖、奶油会造成胃酸过度分泌,巧克力、咖啡则使食道括约肌张开,让下方的胃酸更容易逆流。因此,甜点不是不能吃,只是要适可而止。更何况除了肠胃问题该避甜,蛋糕、甜点里的精制糖容易让血脂、血糖上升,糖尿病、心血管疾病,以及需要控制体重的人,都应对甜食有节制。
如果真的无法抗拒甜食的诱惑,建议蛋糕上的配料要慎选,可选择较“朴素”的蛋糕、芝士蛋糕,减低糖类摄取量,若选择装饰丰富的蛋糕,最好切小块、将奶油和配料拨到一旁。
另外,摄取纤维或低糖度水果,取代想吃甜食的欲望。小番茄、番石榴、苹果等低糖度水果可多吃,水蜜桃、芒果等高糖度水果则应浅尝即止。
整理:凌智林
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