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根据国外统计显示，在农历新年期间，银发族常见的门诊疾病，前3名为感冒、肠胃炎及发烧。如果平常就有多种慢性病，过年还可能因家人回家、聚会，加上休息少免疫力下降，还有病毒互相交换而让病情变化，增加银发族身体不适的几率。
家医科医生汤丽盈分析，过年期间大鱼大肉，年菜油腻等，让老人家吃了而患上肠胃炎，如果吃了不新鲜或污染的食物，还可能因食物中毒上吐下泻。另外，忙碌应酬，睡眠不足让免疫力下降，银发族更容易受病毒和病菌侵袭，导致伤风感冒和发烧，因此鼓励老年人除了接种新冠肺炎疫苗，也接种流感疫苗。
汤丽盈建议老人家，在新年期间一定要保持人身距离，勤洗手、注意个人卫生、戴口罩并适量运动。她提醒银发族，病毒无处不在，尤其Omicron病毒易传播，所以老人家避免出现在人潮壅挤的地方，如要外出，则要注意保暖、戴口罩、家人有病症就应隔离，食物注意卫生，尽量少油、少盐、少糖，用餐定时定量，大鱼大肉的年菜跟零食浅尝即止。
此外，银发族因身体衰弱，视力和听力不如往日，是跌倒的高风险群，加上因年龄大或有高血糖、高血脂跟高血压，周边血液循环跟神经肌肉系统对环境反应较迟缓，应避免到湿滑、高低不平易跌的场所，或由家人陪伴、穿着防滑的鞋子。
值得一提的是，如今不少银发族也赶上潮流用3C产品，建议使用3C产品要有节制、也不要长时间看电视或打麻将，以免眼睛表面泪液减少，产生酸涩、疲劳、异物感、甚至视力模糊的干眼症状，除要适当的休息，还可使用人工泪液、热敷，舒缓不适感并让眼部肌肉放松。
另外，也要适当运动，除可以消耗过年多吃的热量，也能增加肌力，尤其平时少运动的长辈，可能有骨质疏松的问题，要注意不要跌倒，建议从散步这种较缓和的运动开始，再逐渐加重运动强度。
银发族不要因为家人团聚大过高兴，忘了休息。有糖尿病的银发族，如大鱼大肉易让血糖飙升，增加视网膜出血以及水肿风险，建议饮食以高纤、少油少淀粉的食物为佳。
整理：凌智林
