工作太无聊也会生病？对工作提不起精神、觉得工作毫无意义、早上进公司就精神不济……这些都是“闷爆”的症状，它和过度疲劳一样会危害身心健康。根据法国里昂商学院组织行为学副教授洛塔哈留的多年研究显示，尽管每个人在工作中偶尔都会感到无聊，但是长期厌倦的话，则要正视及解决，否则会遭受压力和焦虑的困扰，甚至患上抑郁症。

以下整理三种人人都可做的解闷方法，当你一到办公室就觉得全身无力，难以打起精神专心处理事情，可以尝试这些方法，放慢节奏，重新出发。

1.上网
逛网站、传信息和上社群网络其实是很好的解闷方式，就像在大海里畅游，随你喜欢，而且从中能得到不少好点子。尽管有许多公司禁止员工为工作以外的目的使用网络，也没有什么人会承认在（工作）无聊时会上网，但根据调查，一般人工作时有60到80％的时间是在上网。

2.吃东西
吃东西是很多人无聊时常做的事情。一篇1977年的心理学研究发现，受试者在做无聊事情时吃得多，在做有趣事情时吃得少。2004年，英国一项针对2000名受试者的较新研究显示，47％16至24岁青少年自称无聊时会吃东西，40％35至44岁成年人也是。

3.低热量拿铁
《新科学家》（New Scientist）杂志指出，咖啡因是最受欢迎的“精神药物”，超过90％的美国成年人天天喝咖啡，而芬兰成年人平均一天喝四到五杯咖啡。我们会感到无聊，是因为做重复性工作会变得习惯，不再有兴致。喝下咖啡后，咖啡因促进脑内多巴胺分泌，兴奋度与敏锐度变高，减缓习惯化的速度，比较不会无聊。