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这阵子有不少人觉得在疫情期间，老人家被关在家里几乎闷坏，甚至对身心造成不良影响，因此，随着政府逐渐松绑防疫SOP，就让老人家出外透透气，有者还带老人家出游，让不少长者心情愉悦，却忽视了过劳或睡眠不足！
医生指出，睡眠非常重要，尽管老人家会有越睡越少的情况出现，可是睡眠却是恢复体力和修复的方法，因此，生活规律的老年人一旦作息被打乱，很容易身体不适。
医生提醒家有长辈，一定要让老人有充分的休息，虽然SOP松绑，长辈出门活动或是旅游还是得戴口罩和勤洗手，也不要太过劳动，如果感觉疲劳，就必须休息，另外，晚上也要一如平日规律作息，不要熬夜。
长辈出游时，如果出汗衣服湿了，要立即更换，沐浴后也要抹干身体，晚上若在旅馆过夜，别吹整晚冷气，也要注重头部保暖，最好可戴上帽子，避免头部受寒！
带长辈出游，免不了吃一些道地小吃，医生提醒即使食物再美味，也只能吃七八分饱，还得细嚼慢咽，以免消化不良。年纪大抵抗力低，建议热食熟食，避免生冷、油腻、坚硬、难消化、刺激性的食物，以免肠胃不适。
老人家最忌大吃大喝，只要摄入的量超过日常所需，就马上变成身体负担，年纪大身体器官老化，对于“营养过盛”常无福消受，轻则消化不良肚子发胀，严重会损及肝肾机能，所以饭桌上美食当前，也要适可而止！
整理：全知娴
