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为什么现代人会变得如此不擅长控制情绪呢？比起过去，现代人在当今这个时代确实更难做好情绪控管。在情绪不稳定或心情沮丧等情况下，都容易衍生不少身心疾病，其中最具代表性的就是忧郁症。近年来，有好几项报告纷纷指出，全球罹患忧郁症的患者皆有增加的倾向。
举例来说，一份以快速近代化发展下的中国民众为对象的研究便提及，相较于一1937年以前出生的中国人，1966年后出生的中国人，其忧郁症发病率高了22倍。
为什么现代人会变得如此不擅长控制情绪呢？原因可能在于有两点“超出适当限度”了。
情绪疲惫的原因 1.与人“过于”亲近
和过去相较，现在我们生活在人口密度异常高的空间里，需要复杂且多样化的沟通。有道是：“九成的工作压力来自人际关系。”
当沟通的必要性愈来愈多，压力也随之增加。尤其，东亚国家的人大多敏感周到，所以对这种沟通感到疲劳时，就会成为情绪起伏不稳定的重要原因。
在近年来的研究也发现，人口密度高的话，精神疾病的发病率就会升高。人口愈多，愈可能对我们形成压力。
情绪疲惫的原因 2.资讯过于量
除了注意力经济（Attention Economy）一词，最近更出现了“智慧型手机成瘾”这类用语，也许正是浪费注意力资源最简单明了的例子。只要手机放在身边，就会不自觉拿起来看。
比如社群网站的通知等等，注意力会分散到陆续传送而来的各种资讯上头，大脑不由得疲劳起来，猛然回过神后，时间已经悄然流逝。注意力资源的浪费，也连带会造成时间的浪费。
人类具备一套机制，为了保护身体免受外敌侵犯，遇到外来的刺激时，自然会将注意力朝外。像现代这样，人们经常暴露在资讯爆炸的情况之下，意识会四处分散，难免会感到疲惫。
再者，意识老是往外分散的话，一定无法关注到自己的内在。于是乎，客观地观察个人身心的能力也会变差。如果不能客观地检视自己，而总是将微不足道的资讯过度往坏处想，情绪自然容易变得不稳定。
文：风传媒
