年末，总想为自己许些新年愿望，希望来年能有个新的开始、新的目标。

有些人的目标是想要自我提升、让生活过得更健康、充实，又或者是多存一些钱，甚至是放下一些事。

且不管你想要许的愿望是什么，千万别遗忘了一个至关重要的因素，那就是坚持下去！

我们都很清楚，许愿是很简单的事，可坚持却不是那么容易办到。

其实许下愿望后还需透过坚定的实践，才能一步步迈向自己向往的路。

以下这5个方法能提供帮助，让我们来坚持达成目标吧

1
设立一个“小”目标

研究发现，许多人在订定计划时，常设定了不适合自己的目标，这可能并不符合自己的意愿，反而是来自父母、另一半、同事间的影响。

这些目标也许是持续运动、减肥变瘦、存到人生第一桶金等，但很多时候会太过于好高骛远，把目标设定得太高难以实现。比如平日没在跑步却把跑马拉松设为目标，可选择设定个“小”目标，先练习短程的跑步运动，再来挑战马拉松。

透过实现短期的愿望来达到长远的成果，更能让人期待新的一年完成目标。

2
将目标具体化

我们常设立了一些目标，却没仔细想该从何开始做、在哪里做、如何做，无从下手便会被搁置在一旁没有进展。因此，将我们的目标具体化是很重要的。

切勿把目标定得太过笼统，比如说“要健身” “要换好的工作” “英文要进步”，我们可以为这些目标加入细节，变成“每个星期三和星期五要去健身房” “要到xx公司上班” “找老师进修英文”
透过这个步骤来一步一步实现目标。

3
与身边人的分享

决定了目标，下一步可以找其他人来陪伴你实现，如找朋友一起减肥10kg，一起为共同目标前进也是个非常好的动力来源，努力的过程也会更有趣。

如果目标只适合个人完成的，也可试试告诉身边的人你的目标。将这件事公开，或许会得到一些鼓励、支持，甚至是得到他人的监督，让我们更有可能坚持到最后。

4
定期回顾目标进度

订定目标的时刻大多是新一年时的一头热，当下总觉得新一年需要热血地做些什么才不枉时间流逝，可到了3个月后就把年初的目标忘得一干二净，最后甚至还会想不起自己曾定过什么目标。

因此，我们都该给自己一个习惯，定期回顾和检视自己的目标进度，完成度多少，是否有照着自己的计划在走？若可以最少应一个月一次，这样除了能提醒自己坚持，还能见证自己的成长轨迹。

5
及时纠正走偏的自己

想要实现长远的目标，是需要耗费很长时间的，改变本身就是件不容易的事。我们得给予自己犯错及感到挫折的空间，别把自己逼得太紧。

在这段路程中，也许会感到停滞不前，看不见成效，可你要知道人生许多事都无法时刻顺利进行的，只要我们能理解这些，不对自己产生怀疑，持续地前进，即便缓慢一些也无妨。

还剩下几天便迎来了2023年，经历了艰辛的疫情时期，这些年累积的那些想做却一直无法行动的事，趁着新的一年开始，我们来一步一步实现它们吧！

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