夜里总是翻来覆去，怎样都睡不着？近年来，失眠成为许多人所面临的问题。无法入睡、夜间醒来、早醒、疲惫、白天嗜睡、焦虑等症状，常伴随着失眠。这不仅影响生活品质，还可能导致一系列健康问题。

根据美国期刊的一项研究，失眠与中风风险指数之间存在关联，特别是对于年龄在50岁以下的人。因此，提高对失眠症状的认识和管理，对于预防中风具有重要意义。

现代生活压力的增加，使得越来越多人面临失眠问题。在一项综合研究中，邀请了三万多名受试者，年龄平均为61岁，其中有57%为女性。受试者需回答与失眠相关的问题，如入睡困难的频率、夜间醒来的频率、早醒却无法再入睡，以及早上的精神状态等。根据得分范围，失眠症状的严重程度从0-8不等。

在研究开始初期，受试者并没有中风病史，然而在9年的追踪后，共有2101人中风，其中1300人出现1-4种失眠症状，436人有5-8种失眠症状；而365人，则无任何失眠症状。研究结果显示，相比于没有失眠症状的人，有1-4种失眠症状的人的中风风险指数，增加了16%；而有5-8种失眠症状的人的中风风险指数，则增加了51%。

当中值得注意的是，与没有失眠症状的人相比，年龄在50岁以下，且同时拥有5-8种失眠症状的人的中风风险指数，足足增加了近4倍；而年龄在50岁及以上的人，则增加了38%的风险。此外，失眠与糖尿病、高血压、心脏疾病和忧郁症等疾病之间，也存在着密切关联。

美国维吉尼亚联邦大学某研究员指出，随着年龄的增长，中风的风险因素，如高血压和糖尿病，也变得越加普遍。失眠更可能成为中风的因素之一。因此在年轻时，控制失眠症状，或许有助于预防中风。幸运的是，目前有多种方法可以改善睡眠品质。

研究员进一步建议，未来的研究方向可以针对管理睡眠问题，以降低中风的风险指数的课题展开。这将有助于确定导致中风风险指数增加的相关睡眠问题，从而使患者能够早期接受治疗，有望降低晚年中风的风险。

整理：全知贤