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在我读大学的时候，教授经常向我们灌输循证实践（Evidence-based Practice）的理念，即向患者提出的所有建议，都必须有扎实的临床试验作为依据。然而，世事无绝对，在这个理念中，存在一个例外，一个悬而未决的假设，那就是有关胶原蛋白保健品的疗效与益处。
胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、肌肉、血管等多种组织的关键蛋白之一。随着岁月流逝，我们体内的胶原蛋白会逐年减少，从而引发一系列问题。
然而，至于是否可以透过胶原蛋白保健品，补充流失的胶原蛋白，现代医学则尚未给出确凿证据。这是因为肠道中的消化酶会将口服的胶原蛋白分解成氨基酸，所以不能保证它们能准确地运输到需要的特定器官。
不可或缺
在健康和美容领域，胶原蛋白已成为备受瞩目的保健产品之一。如果它真的能补充我们逝去的胶原蛋白，或许能带来种种好处。
首先，胶原蛋白最显著的好处之一，是对皮肤的积极影响。作为皮肤的主要成分之一，胶原蛋白能提升皮肤的弹性和紧实度，减缓肌肤松弛与皱纹的产生，使肌肤焕发出青春动人的光彩。
其次，胶原蛋白对关节健康的促进作用也备受关注。它存在于关节软骨中，可以减缓关节退化，缓解关节疼痛与不适，使我们能够拥有更为灵活健康的身体。
同时，指甲和头发也须要足够的胶原蛋白，以维持其韧性。换句话说，胶原蛋白使头发和指甲更具光泽与弹性，让我们拥有一头飘逸秀发和亮泽指甲。
此外，胶原蛋白对于骨骼和肌肉的健康，同样至关重要。它维持了骨骼的结构和稳定性，有助于减少骨质疏松的风险。另一方面，胶原蛋白也是肌键的主要成分，能维持其密度，及可有效地预防肌键炎。
最后，胶原蛋白对心血管健康也有着积极作用。它保持了血管壁的弹性和稳定性，有助于维护心血管系统的健康，为我们的心脏保驾护航。
综上所述，胶原蛋白保健品或可为我们带来许多好处。然而，在选购和使用胶原蛋白保健品时，务必要慎重选择，最好在医生或药剂师的建议下使用，以确保其符合个人的健康需求与状况。另外，多食用富含胶原蛋白的天然食材，如鱼皮、银耳、豆类、花胶等，或许是更好的选择。
