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（东京15日综合电）日本早稻田大学学者称，久坐与死亡风险密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。
新华社报道，早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时说，久坐与死亡风险密切相关。
冈浩一郎补充说，长时间久坐之所以对身体有害，一个主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。
冈浩一朗说：“并不是说坐就不好，重点是要有间歇。”他指出，调查显示，即便坐的总时长相同，长时间连续坐着和中间有间歇的人，其死亡风险也是不同的。
冈浩一朗建议人们每坐30分钟，便站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。
文: 综合报导
图: 互联网
